4 медицинские причины для прибавки в весе

22 January 2019

1. Стресс и плохое настроение

Люди по-разному реагируют на стресс, беспокойство и подавленное настроение. Некоторые люди могут похудеть, а другие могут набрать вес. «Люди могут обратиться к еде как к механизму выживания», - говорит Коллинз. «Это может привести к порочному кругу. Увеличение веса от депрессии может сделать вас более подавленным, что может привести к дальнейшему увеличению веса. Если вы знаете, что вы едите эмоции, вам нужно найти другие формы отвлечения внимания, такие как физические упражнения или хобби, звонить другу, гулять или принимать успокаивающие ванны ".

2. Усталость

Некоторые исследования показали, что люди, которые спят менее семи часов в день, с большей вероятностью имеют избыточный вес, чем те, кто спит девять или более часов. Непонятно почему, но одна теория заключается в том, что у людей, лишенных сна, снижается уровень лептина, химического вещества, которое заставляет вас чувствовать себя сытым, и повышается уровень грелина, гормона, стимулирующего голод.

«Если вы всегда чувствуете себя уставшим, вы, скорее всего, будете употреблять высококалорийные закуски, чтобы поддерживать уровень энергии в течение дня и делать меньше физических нагрузок, что означает, что вы сжигаете меньше калорий», - говорит Коллинз.

3. Задержка жидкости

Задержка жидкости (отек) вызывает отек частей тела, что приводит к увеличению веса. Это увеличение вызвано накоплением жидкости в организме. Распространены некоторые виды задержки жидкости - например, если вы стоите в течение длительных периодов или находитесь перед менструацией. Отек может возникать в одной конкретной части тела, такой как лодыжки, или он может быть более общим.

«Более сильная задержка жидкости также может вызвать одышку», - говорит Коллинз. «Если вы заметили, что у вас распухли лодыжки в течение дня, вам нужно встать, чтобы пописать на ночь, и вам нужно поспать на нескольких подушках, чтобы избежать одышки, вы должны увидеть своего врача общей практики, так как эти примеры задержки жидкости могут указывать на проблемы с сердцем или почками что нужно оценить ".

4. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) 

PCOS является распространенным заболеванием, которое влияет на работу яичников женщины. Симптомы могут включать нерегулярные месячные, проблемы с беременностью, избыток волос и увеличение веса. Точная причина PCOS неизвестна, но считается, что она связана с гормонами, включая слишком много инсулина и тестостерона.

«Женщины с PCOS обычно набирают вес вокруг своей талии», - говорит Коллинз. «Чем больше веса вы набираете, тем больше вы производите инсулина, что может привести к дальнейшему увеличению веса. Потеря веса за счет изменения диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях такие лекарства, как орлистат, помогут нарушить цикл».