Посчитаем вместе
Например, у среднестатистической женщины с массой тела 70 кг и удельным весом жира в организме 30% свободная от жира масса тела составит: 70 кг х 70% = 49 кг. В таком случае базовый метаболизм будет равен: (49 кг х 21,6) + 370 = 1428 килокалорий.
То есть мы получаем те самые среднестатистические 1500 килокалорий, о которых пишут в руководствах
Хотите вычислить величину своего индивидуального базового метаболизма?
Для расчета удельного веса жировой ткани в своем организме можно воспользоваться напольными весами с функцией анализа состава тела
Ставьте лайк, если интересно и подписывайтесь на наш канал!
О какой разнице в метаболизме идет речь?
