Кроссфит. 8 упражнений для начинающих. Отжимания от пола с освобождением рук

Кроссфит. 8 упражнений для начинающих. Отжимания от пола

Нужна помощь с вашей формой отжимания?

Освобождение ваших рук, как в этом движении, поможет вам пройти весь путь вниз, до пола и получить максимальную отдачу от отжиманий.

1. Встаньте в позицию отжимания.

2. Опускайтесь вниз, пока грудь не соприкоснется с полом и на мгновение поднимите руки.

3. Положите руки обратно на пол и отожмитесь вверх в исходное положение.

Запрыгивания на бокс

Источник