Собственно, Slow Life...
Это целое движение, которое охватывает всё больше людей во всём мире. Человеки устали бежать марафон жизни со спринтерской скоростью. Хочется идти прогулочным шагом и замечать закаты, дождевых червей на асфальте после ливня, аромат и краски осенних листьев, поёживаться от ледяного ветра, который бывает перед первым снегом, в общем, «вот это вот всё» неповторимо повторяющееся или, наоборот, пронзительно уникальное, как детство, любовь или потеря близкого.
Зародилось движение в 1986 году на площади Испании в Риме, около открывшегося Макдоналдса в момент проведения демонстрации против него и пришедшего с ним в Италию фастфуда (fast «быстрый» и food «пища»). Поэтому первое имя движения было слоуфуд (slow «медленный»).
Карло Петрини считается основоположником. Продолжателями и развивателями идеи стали Карл Оноре, автор ряда книг об общем замедлении темпа жизни, и Гейр Бертелсен — создатель Мирового института медленности (The World Institute of Slowness).
Основной постулат – быть здесь и сейчас. Всем своим существом ощущать проживаемый момент и уметь отказываться от лишней суеты.
Многие приходят к этому сами. Интуитивно.
The World Institute of Slowness
Эпиграф на первой странице сайта:
"Самый быстрый путь к хорошей жизни – притормозить"
А внутри можно найти...
"Десять способов сбавить обороты:
1. Не торопитесь
Если очень необходимо ускориться, торопитесь медленно.
Спешка всегда приводит к худшим результатам. Дайте себе достаточно времени для выполнения каждой из ваших задач. Сосредоточьтесь на 100 % на каждой из них.
2. Оставьте в прошлом многозадачность
Это непродуктивный путь для выполнения любых дел.
Делайте что-то одно, чтобы сделать хорошо. Будьте реалистичны в отношении того, сколько времени занимают задачи, и оставляйте себе достаточное количество, чтобы спокойно выполнить каждую. Притормозите, не торопитесь и сосредоточьтесь на одном.
3. Ничего не делайте. Помечтайте
Выделите в течение дня время для того, чтобы абсолютно ничего не делать.
Позвольте своему разуму замедлиться и блуждать там, где он хочет.
4. Баланс между работой и личной жизнью
Бесчисленные исследования показывают: чем усерднее и дольше вы работаете, тем менее продуктивным вы становитесь.
Установите для себя четкие границы относительно того, когда заканчивается рабочее и начинается ваше свободное время. Придерживайтесь этих границ. «Забывайте» о работе сразу, как уходите домой.
5. Хороший сон
Жизненно важен для того, чтобы замедлить работу вашего мозга и позволить ему перезагрузиться.
Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов каждую ночь и позволяете себе вздремнуть, когда вам это нужно.
6. Освободите календарь
Не забивайте свой календарь встречами или событиями.
Выделите достаточно времени перед мероприятием для подготовки и достаточно времени для размышлений после него. Не спешите со встречи на встречу. Нет ничего плохого в пустом дневнике, наслаждайтесь свободой, которую он вам дает.
7. Отключайтесь
Возьмите под контроль свой мобильный телефон.
Не будьте рабом сообщений других людей. Выключите его, уберите подальше, чтобы у вас не возникло соблазна снова заглянуть в него. Не просматривайте рабочую переписку в праздничные, выходные дни или придя с работы домой. Это ВАШЕ время.
8. Приходите пораньше
Всегда планируйте приходить на каждую встречу на 10 минут раньше
Вы будете поражены тем, насколько вы спокойнее. Наслаждайтесь свободой и используйте её, чтобы замедлить время.
9. Медленное время
Замедлите течение своего времени.
Отправляйтесь на прогулку, посидите в парке, выключите телевизор и мобильный телефон, просто посидите и подумайте.
10. Подарите свое время
Лучший подарок, который вы можете кому-то сделать, - это ваше время.
Уделите свободное, качественное время своей семье или друзьям".
Последний пункт я бы сформулировала немного по-другому, чтобы в нём подразумевалось больше свободы выбора.
* Решение, дарить или не дарить ваше время кому-то, принимайте только на своё усмотрение.
Моё время - чуть ли не единственный ресурс, владельцем которого являюсь только я. Стало быть, только я могу решать, кому и сколько его уделять. Основная закавыка в том, что эту мысль очень трудно осознать, а ещё сложнее материализовать в обычной жизни.
В общем, любите себя, слушайте себя.
Старайтесь не поддаваться на подстёгивающее ускорение жизни.
Ищите свой ритм.
Время жизни можно увеличить в конкретном месте и в конкретное время – здесь и сейчас.
👍 Лайк, если понравилась статья 😘
👆 Подписка, если понравился автор 😉
#саморазвитие #психология #собственный опыт #slow life #slow living #медленная жизнь