5 продуктов для красоты и молодости

  • Авокадо. Во-первых это много клетчатки. Много клетчатки - очищение кишечника. Чистый кишечник - чистая кожа! Если вы периодически страдаете угревой сыпью, то стоит задуматься над своим рационом и добавить больше клетчатки. Во-вторых это источник омега-9. И в-третьих витамины и минералы.
  • Семена льна. Богатый источник омега-3 жирных кислот, витамин Е, селен и это еще не все! И главное все это богатство улучшает текстуру и гладкость кожи всего тела! Не путать с льняным маслом. Добавляйте в утреннюю кашу пару столовых ложек, перемолотых в кофемолке. Через 20 минут полезные свойства семени теряются, поэтому рекомендуется их съедать сразу.
  • Финики. Уникальное сочетание витаминов, микро- и макроэлементы, антиоксиданты - поистине кладезь полезных веществ для красоты. При регулярном употреблении в пищу кожа становится более эластичной и упругой. Как известно, рафинированный сахар способствует преждевременному старению, поэтому стоит присмотреться к финикам.
  • Шиповник. Эта ягода лидер по содержанию витамина С - она опережает даже цитрусовые. Правильно приготовленный отвар шиповника не только помогает при гриппе и ОРЗ. Известно, что витамин С способствует выработке коллагена, а он в свою очередь уменьшает количество морщин.
  • Вода. Простая чистая вода. Если вам хочется пить - не стоит заменять воду компотом, чаем или еще хуже - газировкой. От недостатка воды в организме кожа истощается, становится сухой, появляются морщины. Не обязательно пить 1,5 литра в день. Вы поймете сколько нужно воды именно вам тогда, когда начнете пить воду когда мучает жажда.

Если вам была интересна моя статья поставьте лайк для обратной связи!