Кислотно-щелочной баланс организма

13 January

После 30 лет или раньше люди могут сталкиваться с необоснованной хронической усталостью, иммунодефицитом, стремительным увеличением веса, болями в суставах, разного рода аллергией. Все это может свидетельствовать о нарушении кислотно-щелочного баланса в организме. Восстановить его поможет правильная корректировка питания, а точнее отказ от продуктов с консервантами, мяса, рыбы, дрожжевого хлеба, сладостей.  

Малейшие нарушения кислотно-щелочного баланса могут привести к возникновению серьезных заболеваний
Малейшие нарушения кислотно-щелочного баланса могут привести к возникновению серьезных заболеваний

Как определить уровень кислотности организма

  • Анализы мочи и слюны. Нормальные показатели pH – 5.0-5.7. Если значение превышает 7.47, то следует предпринять меры по повышению щелочного уровня.
  • Анализ крови. Нормальный уровень кислотности наблюдается, когда pH крови в пределах 7,35-7,47. Сильнейший ацидоз (увеличение кислотности) наступает при pH крови ниже 7,35. Смерь наступает при показателе pH – 6,8. Алкалоз (чрезмерное количество щелочи) возникает при pH крови выше 7,47. Критическим считается состояние при показателе pH – 7,8.

Признаки закисления организма

  • Слабость.
  • Головные боли.
  • Бессонница.
  • Боли в суставах, мышцах – особенно в области спины, шеи, поясницы.
  • Аллергические реакции.
  • Темные круги под глазами.
  • Налет на языке.
  • Горький привкус во рту.
  • Изжога или отрыжка.
  • Боли и дискомфорт в желудке.
  • Избыточный вес.
  • Тошнота.
  • Запоры.
  • Отеки.
  • Кожные высыпания, нарывы, акне, сухость, шелушения.
  • Слабые ломкие волосы.
  • Чувствительные воспаленные десна.
  • Слабый иммунитет, простуда.

Признаки щелочного организма

  • Частые перепады настроения, раздражительность.
  • Судороги.
  • Спазмы.
  • Покалывания в конечностях, в области рта.
Формируйте свой рацион исходя из особенностей своего организма
Формируйте свой рацион исходя из особенностей своего организма

Как восстановить кислотно-щелочной баланс

Организм человека примерно на 20% кислотный, на 80% щелочной, поэтому составляйте диету так, чтобы в ней присутствовало около 20% окисляющих продуктов, 80% – ощелачивающих. Чтобы быстрее восстановить кислотно-щелочной баланс, регулярно занимайтесь спортом на свежем воздухе, минимизируйте влияние стресса.

Кислотные продукты

  • Сахар, сладости.
  • Шоколад, какао-бобы.
  • Черный, зеленый чай, кофе, алкоголь.
  • Концентрированные соки, сладкие газированные напитки.
  • Мясо.
  • Рыба.
  • Яйца.
  • Сыр.
  • Молочные продукты.
  • Мучные изделия.
  • Зерновые крупы.

Щелочные продукты

  • Овощи – огурцы, помидоры, морковь, свекла, кабачки, сельдерей.
  • Зелень – базилик, петрушка, укроп, шпинат.
  • Фрукты – клубника, дыня, арбуз, грейпфрут, лимон, лайм, манго, папайя.
  • Ягоды – облепиха, крыжовник, сушеный инжир.
  • Грибы – шампиньоны.
  • Травяные чаи, матэ, каркаде, ройбуш (ройбос).
  • Масло черного тмина, оливковое масло.

Быстрое защелачивание организма

  • Возьмите 1/5 ч. л. соды, загасите ее 250 мл кипятка. Выпейте теплую жидкость за 30 минут до еды, желательно утром натощак. С каждым днем можно увеличивать дозировку соды до ½-1 ч. л. Ориентируйтесь при этом на собственные ощущения. Если чувствуете себя хорошо, то продолжайте пить соду в течение 7 дней. Далее сделайте недельный перерыв, при необходимости повторите лечение.
  • Если нет аллергии, проблем с желудком и кишечником, устройте себе грейпфрутовую или арбузную диету – в течение дня употребляйте около 2,5 кг фруктов, чистую воду. Рекомендованная частота такого лечения – не чаще 1 раза в неделю.
  • Натощак пейте «щелочные» смузи с морковью, свеклой, петрушкой, сельдереем, укропом, капустой. В течение дня употребляйте цитрусовые, пейте воду с лимоном.
  • Утром, за 30 минут до завтрака пейте натуральный яблочный уксус – до 2 ч. л. на стакан воды. Жидкость получается кислой, но действует, как сок лимона или грейпфрута – активно защелачивает организм.
  • В течение дня пейте больше талой, родниковой воды.
  • Меньше употребляйте блюда из круп. Если не можете их исключить, предварительно замачивайте в горячей воде.
  • Не употребляйте фрукты в сочетании с сахаром, потому как это сильно закисляет организм.