Рецепт «Супер питательный смузи».

5 March 2019

Этот крутой рецепт я подсмотрел на одном из спортивных форумов, где обсуждались питательные напитки после интенсивной тренировки. Немного его дополнив, превратил его в очень питательный завтрак.

Для начала отжимаем сок двух средних апельсинов и одного грейпфрута (можно половину если большой).

Далее берем киви и авокадо. Фрукты должны быть обязательно мягкими. В магазине можно купить твердые плоды и дома убрать их на дозревание, только не в холодильник. Я приспособил для этого коробку, в которой дозревают все фрукты: бананы, киви и авокадо.

Взбиваем в блендере сок, киви и авокадо. Оставляем минут на двадцать. За это время кислота из сока цитрусовых и киви вступит в реакцию с жирами авокадо и сделает их максимально усвояемыми.

Затем нужно добавить один банан и большую горсть пророщенной зеленой гречки.

Как прорастить гречку можно посмотреть в этой статье.

Всё тщательно пробиваем в блендере. Можно выпит сразу, как завтрак, но также и взять с собой, перелив в стакан с крышкой.

Если для вас объем будет большим, просто уменьшите количество ингредиентов.

Желаю Вам приятного аппетита, здоровья и долголетия.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить многих интересных фактов о естественном питании и не только.

Если Вам понравилась и была полезной эта статья, буду рад, если вы оцените её лайком. Вы можете так же сделать репост данной статьи в свою соц.сеть – для этого нужно просто нажать на логотип соц.сети в левой части экрана.