Ожидание: встану в 7 утра, выйду на пробежку и приготовлю здоровый завтрак вместо бутербродов. Реальность: ну еще пять минут…
Знакомо? Возможно, дело не в лени (совсем чуть-чуть в ней), а в том, что вы не высыпаетесь. Даже за положенные 8 часов, даже если ложитесь в 22:00. Но не спешите перестраивать график и идти за снотворным. Решить проблему помогут умные гаджеты для улучшения сна от компании Askona.
Увлажнитель воздуха: чтобы комфортно спать в отопительный период
При нормальной влажности в квартире легко дышится, а когда воздух пересушен радиаторами отопления — в горле першит и чешутся глаза. Днем клонит в сон, а ночью, наоборот, долго не получается уснуть. Чтобы такого не было, используйте увлажнитель воздуха.
Как помогает. Простые увлажнители распыляют воду в помещении регулярно, например каждые полчаса. А умные модели постоянно мониторят уровень влажности. Когда его нужно повысить — выдают новую порцию воды. В продвинутых приборах есть разные режимы работы: можно настроить комфортную влажность воздуха для дня и ночи.
Увлажнитель избавит вас от сухости в горле и постоянного покашливания, с которым так сложно уснуть. А еще от храпа, который тоже часто возникает из-за сухости слизистых.
Мойка воздуха: чтобы не пахло едой от соседей и выхлопными газами с улицы
Неприятный запах и затхлый воздух в квартире — частые причины ухудшения сна. Избавиться от посторонних «ароматов» поможет мойка воздуха.
Как помогает. Мойка пропускает потоки воздуха через адсорбирующие диски и ионизирует. Когда воздух насыщен отрицательно заряженными ионами, вы чувствуете тот самый запах свежести после дождя.
Смотреть увлажнители и мойки воздуха в магазине Askona
Кстати, при покупке в магазине Askona вы можете получить скидку 5000₽, но не более 20% от суммы покупки. Для этого введите промокод NV8ZZF4F. Действует в Москве, МО, СПб и интернет-магазине. Есть исключения, на которые промокод не действует.
Умная лампа: чтобы засыпать под мягкий свет и звук прибоя
Свет большинства ночников слишком резкий. К тому же в простых моделях нет таймера, их нужно выключать вручную. Чтобы засыпать быстрее и не жечь электричество зря, поставьте у кровати смарт-лампу.
Как помогает. Умный ночник светит мягким рассеянным светом. Цвет свечения подобран так, чтобы активизировать в организме выработку мелатонина — гормона сна. Если включать гаджет каждый раз перед сном, он поможет быстрее засыпать, не просыпаться ночью, а утром чувствовать себя бодрым.
В продвинутых моделях есть колонки для проигрывания расслабляющих звуков и другие функции улучшения сна. Например, в Smart Lamp Nox от Аскона встроены датчики температуры, влажности, уровня шума и освещения. К умной лампе можно подключиться через приложение — посмотреть результаты измерений и рекомендации, как сделать спальню комфортнее для сна.
Очки для светотерапии: чтобы оставаться бодрым днем и быстрее засыпать ночью
Вы уже посчитали всех овец, а сон все не идет? Возможно, у вас сбиты циркадные ритмы сна — те самые биологические часы, по которым живет организм. Наладить их помогут умные очки для светотерапии Pegasi Smart Sleep Glasses II.
Как помогают. Утром вы надеваете гаджет на полчаса — можно еще в постели, можно во время завтрака. Очки светят зеленым светом с определенной длиной волны, который оптимизирует работу нервной системы и придает сил. Поэтому в течение дня вы остаетесь бодрыми. К вечеру эффект очков проходит, в организме происходит выброс мелатонина и вы засыпаете быстрее.
Кстати, ученые American Academy of Sleep Medicine рекомендовали зеленый свет для улучшения сна астронавтам NASA.
Умный коврик от храпа: чтобы не страдать самому и не мешать спать другим
Сколько гуманных способов борьбы с храпом вы знаете? Посвистеть над ухом, попросить перевернуться, бросить монетку на пол. Увы, все это помогает на пять минут, пока человек снова не уснет. Многие люди считают храп таким же раздражающим, как звук скрипящей двери или перфоратора в 8 утра в субботу.
Бороться с храпом поможет умный коврик Smart Anti-Snore.
Как помогает. Трикотажный коврик с воздушными камерами внутри кладут под подушку. Он может работать в двух режимах: Inactive — только отслеживать храп и записывать данные — и Active — деликатно бороться с храпом.
Когда сенсор улавливает колебания от храпа, воздушные подушки начинают менять объем воздуха. Спящий человек чувствует, будто его аккуратно трясут за плечо, меняет положение головы и прекращает храпеть.
Смарт-робот: чтобы не было страшно спать одному
Если вам сложно уснуть одному, посмотрите на это изобретение голландских инженеров.
Как помогает. Умная подушка Somnox Sleep Robot выглядит как гигантский арахис, а работает как котик — сопит у вас под боком. Она сжимается и расширяется и имитирует таким образом дыхание. Подушка может синхронизировать движения с вашим дыханием, а еще — проигрывать звуки сердцебиения, белый шум или успокаивающую музыку. В ней есть карта памяти, куда можно загрузить любимые мелодии или аудиокниги.
Гравитационное одеяло: чтобы спать, будто в объятиях
Если перед сном вы долго вертитесь под одеялом и оно кажется недостаточно мягким, слишком тонким, колючим и вообще неудобным, возможно, дело не в одеяле. Так проявляются бессонница, тревожные расстройства и просто накопившийся за день стресс. Для тех, кто не может долго уснуть, придумали гравитационное, или утяжеленное, одеяло.
Как помогает. Разработчики тяжелого одеяла заметили, что постоянное и равномерное давление на тело расслабляет и помогает успокоиться. Они вшили в обычное одеяло утяжелители, которые и обеспечивают такое давление.
Нет, это не больно, никакие твердые шарики не будут упираться вам в спину. Сон под гравитационным одеялом Askona Gravity сравнивают с объятиями — это приятно.
Позвольте умным гаджетам позаботиться о вашем сне и избавить от плохого самочувствия по утрам. Все устройства из подборки и другие интересные вещи для здорового сна можно купить в интернет-магазине Askona.
Только для читателей Яндекс.Дзена: при покупке любых товаров Askona вы получаете скидку до 5000 ₽, но не более 20% от суммы покупки. Чтобы получить скидку, введите промокод NV8ZZF4F. Действует в Москве, МО, СПб и интернет-магазине. Есть исключения, на которые промокод не действует. Срок действия — до 30 ноября 2019 года.
Листайте дальше, и перейдете на сайт Askona. Узнайте больше об умных устройствах и выберите то, которое вам по душе!