Как похудеть и сохранить формы?

Многие хотят похудеть и классно выглядеть! Но почему-то многие забывают про протеины. И теряют свои формы. Если перестать смотреть в инстаграм на накаченные тела, то это пойдёт на пользу.

Как же похудеть и при этом сохранить формы?

Каждый год одно и тоже. Зимой позволяем себе поправиться, кутаясь под одеждой. Потом к весне и лету быстро худеем. И похудеть то можно. А вот обрести желанную форму не равно похудеть.

Ошибки.

Главная ошибка - убеждение, что нужно снизить вес. А чаще всего это не вес нужно снизить, а изменить качество тела, соотношение жировой и мышечной ткани.

Худое, но не пышущее здоровьем тело не особо привлекательнее полного. И не всегда здоровее.

Пути исправления ошибок.

Делайте замеры, фотографии преобразования своей фигуры, записывайте важные аспекты Вашего питания. Можно ведь сбросить воду, а не жир. И красоты это не добавит.

Отмечайте какие-то возможно даже мелочи в питании, которые Вы замечаете именно за собой. Ведь каждый организм уникален. Это может быть важно.

Рекомендации.

Контролируйте расход энергии. Возможно, что если Вы делаете много кардио, то тело теряет форму. Тогда нужно добавить больше силовых упражнений.

Протеины. Огромное количество людей недостаточно потребляют протеина. И это имеет научную медицинскую базу.

Чтобы раз и навсегда получить формы мечты, то нужно уяснить всю психологию здорового тела и работать над собою с умом. Низкокалорийное питание вряд ли приведёт Вас к хорошей форме. Проанализируйте, как Вы спите, как Вы пьёте, занимаетесь ли Вы спортом и как Вы это делаете.

Анализируйте и действуйте! Вперёд! К телу своей мечты!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! До новых встреч!