Ошибки девушек при похудении.

Похудение является частью жизни многих девушек. Ибо лишний вес стремится посетить многих, а нравится он единицам.

Так что многие девушки занимаются либо похудением, либо поддержанием веса. И в этом процессе могут совершаться ошибки.

Поговорим об ошибках, которые многие девушки допускают при похудении.

Отказ от завтрака.

Многие худеющие девушки стараются максимально отказываться от еды и приёмов пищи. Причём многие делают это хаотично.

И многие отказываются от завтрака. Ведь часто именно с утра ещё как-то и не особо хочется есть.

А вот это в корне неправильно. Завтракать нужно. И завтрак должен быть полноценным. Никакого кофе на голодный желудок.

На нашем канале есть несколько статей, в которых рассказывается про завтраки и приводятся варианты полезных и вкусных завтраков.

Снижение суточной нормы калорий очень сильно.

Нельзя снижать суточную норму потребляемых Вами калорий очень сильно и очень резко. И нельзя чуть ли не к нулю сводить эти цифры.

Есть нужно в достаточном для нормального функционирования организма количестве. Иначе организм будет включать режим экономии энергии образно говоря. И будут затормаживать процессы жизнедеятельности. А это крайне нехорошо для нормальной жизнедеятельности человека.

Резкое ограничение жиров и углеводов.

Часто худеющие девушки чуть ли не совсем отказываются от жиров и углеводов. Белок, клетчатка да и всё.

Вот так делать не нужно. Жиры очень важны для многих процессов в организме человека. Исключать их ни в коем случае нельзя.

А углеводы тоже крайне необходимы организму. Это источник энергии. А не будет углеводов, организм из мышц, например, начнёт энергию добывать. И будет это только во вред, а не на пользу.

Так что подходите к процессу похудения с умом!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! До новых встреч!