Правильное питание и диета: различия

Привет!

Вы, наверное, не раз замечали удивленные взгляды ваших знакомых и друзей, когда они узнавали о вашей любви к правильному питанию. Для вас куриная грудка и гречка могут казаться редким удовольствием, но они привыкли ассоциировать данный вид рациона именно с подобной едой. На самом деле это не так! Некоторые люди путают правильное питание с диетическим, а некоторые думают, что на первом чаще всего худеют и истощают свой организм. Между этими двумя типами питания множество различий, но вот несколько из них:

Правильное питание
• укрепляет иммунитет и практически не влияет на ограничения в количестве еды
нацелено не на потерю веса, а на набор мышечной массы
• не имеет острых ограничений в потреблении пищи
• не наносит вред организму

Питание на диетах
• часто оказывают лишь временный эффект. Исключая из своего рациона какие-либо продукты, организм начинает запасать жир на случай того, что это превратится в голодовку. Нельзя позволять себе есть только белки или только углеводы, все должно балансировать между собой
• помогает сбрасывать вес посредством исключения таких продуктов как сахар, соль, мучное, сладкое, жареное и соленое
урезают калорийность, не прибавляя занятий спортом (но существуют диеты, которые совмещают эти две вещи и тогда результаты поистине впечатляющие)
• портят здоровье при излишнем контроле

Миф
Люди худеют не от качества, а от количества потребляемой пищи. Безусловно, важно следить за тем, что вы едите, но не впадать в крайности. От одной чайной ложки обычного сахара будет меньше вреда, чем от десяти столовых кокосового.

В чем смысл правильного питания?
Смысл правильного питания заключается в том, чтобы понимать себя и свой организм. Если вы чувствуете желание съесть шоколадку с красочным принтом и менее красочным составом, то не отказывайте себе в этом. Ведь стресс от неудовлетворения потребностей будет приносить вам чувство дискомфорта, тревоги и раздражения, а шоколадка поднимет настроение и позволит двигаться дальше по дороге правильного питания.

на этом разрешите попрощаться, море вам позитива,понравилась статья ставьте лайк и подпишись ,дальше будет еще интереснее !