дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Смейся от души! Часть 8

2 February 2019

Преодоление перепадов настроения

Зараза, не даст сосредоточиться!
Зараза, не даст сосредоточиться!

Перепады настроения

Чувствуете себя плохо, внезапно теряете спокойное, уверенное состояние, которое вы испытывали, а еще хуже, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным без каких-либо предупреждающих признаков.

Если вы сверхчувствительный человек, то можете быть более подвержены таким внезапным колебаниям настроения.

Прекрасное - каждый видит по своему!
Прекрасное - каждый видит по своему!

Эта статья поможет вам предотвратить эти перепады настроения и позволит вам значительно продлить периоды счастья.

Если вы не знаете, почему вы испытываете перепады настроения, прочитайте эту статью, прежде чем продолжить.

Как предотвратить перепады настроения

Одна очень хорошая вещь, которую вы можете сделать, чтобы перепады настроения происходили реже, - это применить методику «Блокировки ваших эмоций».

Байки из склепа
Байки из склепа

Эта техника основана на реалистическом предположении, которое подразумевает, что большое количество перепадов настроения происходит просто потому, что мы склонны постоянно искать и копать, пока не найдем что-то, что заставляет нас чувствовать себя плохо.

Вот некоторые примеры:

  • Инвестор фондового рынка, который проверяет цены своих акций каждый час: это увеличивает шансы встретить какой либо негатив. Некоторые люди чувствуют себя плохо, даже когда их акции падают всего на несколько центов, тогда как другие разочаровываются, когда обнаруживают, что их акции не выросли в цене, так как они ожидали.
Форма и содержание
Форма и содержание

  • Тот, кто всегда пытается найти признаки того, что он плохо выглядит, скучен или необщительный. Такие люди просто становятся жертвой своих негативных мыслей.
  • Кто-то, кто копает слишком глубоко, пытаясь анализировать любую критику, которую он услышал по отношению к себе.
Ой, неудобно получилось
Ой, неудобно получилось

Очень важно понимать, что происходит. Я не прошу вас перестать следить за своими финансовыми вопросами или избегать проблем, но я прошу вас перестать переусердствовать в анализе происходящего, потому что это увеличивает ваши шансы ухудшить свое настроение.

И форма и содержание
И форма и содержание

Наблюдение за ценами на ваши акции десять раз в день или копание в самоанализе, которые всегда будут вызывать у вас недовольство и приводить к перепаду настроения, это совершенно бесполезное действие.

Заблокируйте свои эмоции

Итак, давайте сложим все это вместе, если вы чувствуете себя счастливым или удовлетворенным, постарайтесь избегать ненужных действий, которые могут изменить ваше настроение и вы обнаружите, что ваше состояние счастья длится гораздо дольше, чем раньше.

Мастерство
Мастерство

Конечно, вы не должны прекращать выполнение ежедневных важных задач и процедур, но выполнять их только тогда, когда вам нужно, а не только из за вашей тяге к самокопанию и получения дополнительной информации, которая вам ненужна.

Всем удачи! Подписывайтесь, будет весело !!!

ЧИТАЙТЕ:

Смейся от души! Часть 3

Смейся от души! Часть 1

Смейся от души! Часть 2