дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Смейся от души! Часть 9

2 February 2019

Как преодолеть плохое настроение

Если вы хотите от чего-то избавиться, вы должны сначала это понять. Большинство людей испытывают плохое настроение, даже не зная, почему.

Они связывают эти чувства с первой вещью, которая приходит им в голову, например такая, как недавняя ссора с боссом или просто стресс, которому они подвергались.

На самом деле вы можете чувствовать себя плохо по совершенно другой причине и ключ к преодолению плохого настроения - это понять коренную причину.

Народная мудрость
Народная мудрость

Преодолеть плохое настроение, поняв причину

Ваше текущее состояние чувств является результатом всего жизненного опыта, который вы накопили до этого момента. Размолвка со своим близким другом, которая была вчера или плохие оценки, которые вы получили накануне, представляют лишь небольшую часть вашего нынешнего эмоционального состояния.

Хорошие вещи, которые недавно произошли с вами, также являются частью этого эмоционального состояния, даже если вы не чувствуете себя хорошо. Например, небольшая прибавка к зарплате, которую вы получили сегодня на работе, является частью вашего текущего эмоционального состояния.

Суммирование всех хороших и плохих событий, которые произошли с вами, приведет к результирующему настроению, которое является текущим эмоциональным состоянием.

Если в этот момент вас беспокоили двадцать проблем, а десять из них были полностью вне вашего контроля, тогда вы определенно можете почувствовать себя лучше, решив те 10, которые вы контролируете.

Как преодолеть плохое настроение?

Если вы понимаете предыдущую концепцию, вы, возможно, уже догадались, что решение одной проблемы, совершенно не связанной с вашим плохим настроением, может заставить вас чувствовать себя гораздо лучше.

Например, если у вас много проблем, таких как стресс, связанный с работой, экзаменами и недавний срыв, но вам удалось немного похудеть между всем этим беспорядком, вы в конечном итоге почувствуете себя лучше, даже если вы все еще ничего не сделали для решения этих проблем.

Когда маленькие проблемы накапливаются, то приводят к плохому настроению

Многие люди выработали дурную привычку накапливать маленькие проблемы, думая, что сначала они должны решить большие.

Это одна из причин, которые приводят к плохому настроению, потому что, когда простые проблемы накапливаются, они становятся еще хуже и это похоже на снежный ком, который становиться все больше. Эта неисправная клавиша на клавиатуре, эта машина, которую нужно починить и этот важный телефонный звонок, который вы должны сделать, но не решаетесь только усугубят ваши большие проблемы без вашего ведома.

Короче говоря, решайте как можно больше своих мелких проблем и ваше общее настроение, несомненно, будет лучше.

Всем удачи! Подписывайтесь, будет весело !!!

ЧИТАЙТЕ:

Смейся от души! Часть 3

Смейся от души! Часть 1

Смейся от души! Часть 2