Как бороться с негативными мыслями

7 October 2019
Хоопонопоно
Хоопонопоно

Ещё до беременности я часто говорила, что буду истеричной мамашей. 😂 Ещё тогда часто беспокоилась о своём здоровье. А если уж речь идёт о ребенке... 🙈

Когда у дочки поднималась высокая температура... Уффф… Вот это настоящее испытание для любой мамы.

В подобных ситуациях я вспоминаю о технике Хо'опонопоно. Слышали о ней?

Она помогает во многом принять ситуацию, которую ты никак не можешь контролировать. Это техника примирения и прощения. 🙏

С Гавайского языка
Hoʻoponopono переводится как "исправление". Т.е. с помощью нее можно исправить свои ошибки, перезагрузиться, отпустить негативные мысли.

Метод Хоопонопоно распространился благодаря шаманке из Гавай Наламаку Симеоне. А ее ученики доктор Ихалиакала Хью Лин и автор книги «Жизнь без ограничений» Джо Витале принесли известность этому методу на весь мир.

Ключевая идея Хоопонопоно: «Мир начинается с меня!».

Любые события с друзьями, приятелями, соседями — это все результат наших мыслей.

О технике я узнала уже давно и решила её "настроить" под себя. А именно применять ее на том языке, над которым работаю в данный момент. Т.к. у меня сейчас неделя испанского, делала практику на испанском.

Техника состоит в том, чтобы повторять 4 положительные сильные аффирмации:

☑️ Lo siento mucho - Я раскаиваюсь
☑️ Perdóname - Прости меня
☑️ Te amo - Я люблю тебя
☑️ Gracias - Благодарю тебя


Можно повторять их вслух или в мыслях, адресовать их кому-то или просто самой ситуации.

Так вот я повторяла эти фразы как мантру много раз, чтобы не фокусироваться на своих переживаниях, не давать мыслям перетекать в негативное русло, чтобы успокоить ум. Такая своеобразная медитация. 🌠

А вы когда-нибудь пробовали использовать эту технику? Как вам? 🤗