дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Самые обычные продукты, делающее ваше сердце сильнее

2 February 2019

Сердце это удивительный орган, который работает без остановки всю жизнь, перекачивая около 180 миллионов литров крови. Поэтому так важно поддерживать его. Тем более, это не так сложно - достаточно добавить в свой рацион больше полезных продуктов.

Позаботиться о здоровье сердца помогают продукты с высоким содержанием калия и магния - эти микроэлементы питают и поддерживают сердечную мышцу.


В первую очередь,
рекомендуется регулярно употреблять свежие фрукты и овощи. Например, обычные яблоки, которые полезны не только для сердца, но и для всего организма. Сухофрукты и орехи также содержат большое количество необходимых витаминов и минералов.

Из овощей самыми полезными для сердца являются «зеленые» овощи, такие как брокколи, листья салата, петрушка, щавель и даже обыкновенная капуста. Врачи настоятельно рекомендуют для профилактики сердечных заболеваний регулярно есть чеснок.

Делая выбор между мясом или рыбой, врачи рекомендуют пациентам выбирать рыбу, потому что она не только легче усваивается организмом, но и содержит большое количество столь нужного витамина Е.

Облегчить работу сердца, улучшив текучесть крови и нормализовав кровообращение, прекрасно помогает гранат. Кроме того, этот фрукт значительно сокращает уровень холестерина в крови.


Перечисленные средства помогают в профилактике сердечных заболеваний, но в случае начавшегося приступа не теряйте времени, а вызывайте скорую медицинскую помощь.

Кстати, почитать о симптомах заболеваний сердца вы можете здесь

Понравился материал? Комментируйте и ставьте лайки.

Не забудьте подписаться на канал, чтобы быть в курсе актуальных вопросов здоровья!