Упражнения для мозга, которые помогут поумнеть

4 February 2019

Делая эти несложные упражнения по утрам, через некоторое время вы заметите положительный эффект.

http//Pinterest.ru
http//Pinterest.ru

Чистите зубы нерабочей рукой

Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга даёт результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.

Как делать: чистите зубы нерабочей рукой, а также не забывайте открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Ваши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы вашему мозгу.

Как делать: попробуйте из органов чувств использовать только осязание (делайте всё крайне осторожно во избежание травм). Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойтесь с закрытыми глазами.

Переворачивайте привычные предметы вверх ногами. Буквально

Когда вы смотрите на правильно повёрнутые вещи, ваша левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет ваше внимание в другую сторону. Когда вы их переворачиваете вверх ногами, правое полушарие вашего мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.

Как делать: переверните вверх ногами фотографии вашей семьи, настенные часы и календарь.

http//Pinterest.ru
http//Pinterest.ru

Меняйтесь местами за столом

В большинстве семей каждый имеет собственное место за столом, но ваш мозг постоянно нуждается в новом опыте.

Как делать: меняйтесь местами, чтобы изменить положение, которое вы занимаете, и по-другому посмотреть на комнату и людей, и даже на то, как далеко от вас перец и соль.

Открывайте окно машины

Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.

Как делать: попробуйте распознать новые звуки и запахи на вашем пути. Открытое окно авто поможет вам в этом.

Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня

Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьёзное негативное влияние на общие познавательные способности.

Как делать: хотите пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем у аппарата с газировкой. Закончился бензин? Лучше оплатите чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.

Читайте по-разному

Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.

Как делать: читайте вслух вашему собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведёте больше времени вместе.

http//Pinteres.ru
http//Pinteres.ru