Салат с киноа, авокадо и редисом.

16 February 2019
<100 full reads
1 min.
144 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 66% of the total page views
1 minute — average reading time

Лёгкий, полезный и вкусный салат с киноа, авокадо и редисом прекрасно разнообразит ваш рацион, подарит чувство насыщения и обогатит организм комплексом витамин!

Для приготовления вам потребуется:

-2 ст.л. киноа;
-авокадо 1 шт.;
-редис 4 шт.;
-огурец 1 шт.;
-листья салата;
-черри 3 шт.;
-3 ст.л. оливкового масла;
-перец молотый;
-соль.

Пошаговое приготовление салата.

1. Отварите киноа за несколько часов до приготовления салата. До варки переберите киноа и замочите в холодной воде на 15 минут. Сварите крупу 1/2 с водой за 15 минут. После того как киноа будет готова, слейте воду и оставьте остывать.

2. Подготовьте ингредиенты: промойте листья салата, редис, авокадо, огурец и черри.

3. Порвите салат на кусочки, не очищая от кожуры нарежьте редис кружочками.

4. Нарежьте черри кружочками, как и редис.

5. Разрежьте авокадо на две части, выньте косточку и очистите кожуру. Затем разомните ложкой мякоть одной половинки и перемешайте с оливковым маслом.

6. Нарежьте маленькими кубиками огурец.

7. Засыпаем все ингредиенты в миску и добавляем соль и прец по вкусу. Всё это перемешиваем.

Превосходный салат готов!

Приятного вам аппетита!

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и вы узнаете ещё больше вкусных и полезных рецептов здорового питания!