Есть ли смысл бегать?

Речь пойдёт именно о беге для здоровья, а не профессиональном виде спорта.

Так что же мне даст бег? Ну начнут я бегать каждый день и что с этого?

Жизнь - это движение. Если вам бегать не противопоказано, тогда;

  • Бег поможет вам уменьшить жировые запасы.
  • При помощи бега можно увеличить скорость поступления микроэлементов к соединительным тканям вашего тела, а значит укрепит ваши суставы.
  • Как и при любой тренировке, вашему телу нужна энергия, оно использует любой вид энергетических запасов, в том числе и сахар. То есть с помощью бега можно уменьшить количество сахара в крови.
  • Конечно же холестерин нужен нашему организму в помощь для выработки гормонов, но вот его избыток опасен для здоровья. При помощи бега мы сжигаем все виды жиров, в том числе и лишний холестерол.
  • Мышцы диофрагмы укрепляются. Потом даже при спокойном поведении тела нам становится легче дышать.
  • У больших людей обычно повышенное кровенное давление, бег способствует нормолизованию систолического и диостолисеского давления.
  • Возростает количество иммуноглобулинов, благодаря высокому содержанию кислорода в крови. Соответственно снижается риск заболеть ОРВИ.

Вобщем бег - это отличная тренировка выносливости и характера.

Скоро весна! А ты ещё не приобрёл кеды))))

Всем добра и здоровья.