Пить воду в течении дня
С утра проснулась выпила стакан. Наполнила бутылочку с водой и взяла ее на учебу. Пришла - выпила стакан, второй.
В общей сложности +-8 стаканов в день должно быть выпито. Можно подобрать свою норму онлайн
Витамины и БАДы
Все всегда забывают про них, но что, если ты будешь пить их регулярно?
Я проверяла на себе: месяц омега-3 (2 капсулы в день)+ ложка льняного масла с утра сделали мою кожу и волосы намного лучше.
Выясни с врачом каких витаминов тебе не хватает, например в зиму это может быть D, пропей курс и радуйся эффекту
Держать осанку
Подойди к зеркалу. Посмотри на себя. Теперь выпрямись и удивись разнице.
Я все чаще стала замечать как многое меняет прямая осанка. Иногда девушке достаточно просто держать спину ровно и даже немного с изгибом, и она выглядит намного стройнее, увереннее и привлекательнее.
Увлажнение
Лица, волос, тела – даёт нам естественно красивый и здоровый внешний вид.
-Увлажнить кожу займёт у вас 1 мин. в день.
-Увлажнить волосы 2-3 раза по 5 мин. в неделю
-На увлажнение тела уйдёт у вас 1 мин. в день.
А эффект вы получите после 1-го применения🙂
Сон
Я всегда слежу за тем, чтобы мне оставалось спать 8 часов. Даже несмотря на работу и завалы – мое здоровье и самочувствие намного важнее.
Сделаете что-то со своим недосыпом и вы будете выглядеть супер-свежей и отдохнувшей, а главное появится больше желания что-то делать.