Сегодня на весах - 93,8. Заранее распланировала рацион на этот день, так как еду с дочкой к родителям в гости, на весь день. Прошлая моя поездка закончилась печально, я набрала обратно килограмм почти, который сбрасывала неделю. Теперь я подошла к делу более основательно.
Вот мой рацион:
Оставляю запас калорий в 200, чтобы можно было без угрызений совести что-то не сильно полезное съесть, но, разумеется в небольших количествах).
Да, знаю, у меня перебор белка, но это не страшно, думаю, если один день такое себе позволить. Надеюсь добрать немного углеводы, может съем 40-50 гр кукурузных палочек, или еще грушу, если не перехвачу ничего такого в гостях.
