Как улучшить память? Часть II

•Правильное питание так же очень необходимо для хорошей памяти. Цельное сбалансированное питание отлично восполняет силы для мозговой активности.


•Недосыпание плохо сказывается на работе мозга. Он, как и тело, нуждается в отдыхе, в результате которого получает заряд концентрации. Если ваш сон имеет сумбурный и непостоянный характер, то нужно пересмотреть свой образ жизни и уделять сну около восьми часов за ночь, в результате вы заряжаетесь энергией на весь день и способны усваивать больше знаний.
•Изучение стихотворений стимулирует работу мозга, поэтому стоит взять себе за привычку учить как можно больше.
•Строение ассоциативных связей при запоминании какой-либо информации помогает воспроизвести в голове эту связь. Как пример, любое сведение, которое сложно запомнить, можно мысленно поставить рядом с любой вашей безделушкой (кольцом, цепочкой и т.д.) и впоследствии его будет легко вспомнить.
•Изучение новых иностранных языков, пожалуй, один из действенных способов улучшения деятельности мозга. Придется постоянно думать и разговаривать на разных языках, тем самым модифицируя метод ассоциаций.

Главную роль в запоминании играет размышление. Необходимо много думать и размышлять. Никогда не стоит лениться думать о смысле жизни и бытия, о ситуациях, произошедших за день, постарайтесь вспомнить все в мельчайших деталях. Так же можно тренировать свое воображение, представляя, что будет происходить дальше, и не забывать его всегда подключать в действие.




Подписка на канал!