ВИТАМИННАЯ ТАРЕЛКА

Думаете правильное питание/овощи - это не интересно?🤷🏻‍♀️

Вот вам пример, как сделать красивое, вкусное и интересное блюдо из вроде бы непримечательных продуктов👇🏻👇🏻👇🏻

  • любая смесь замороженных овощей
  • брокколи
  • уже готовая гречка
  • руккола
  • различные специи и травы (прованские травы, розмарин, тимьян, смесь перцев)
  • семена льна
  • масло оливковое
  • масло виноградной косточки

🍽️ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1) Немного оливкового масла на сковороду + замороженные овощи.
2) Залить дно сковороды водой + накрыть крышкой. Тушить несколько минут (в зависимости от разновидности овощей).
3) Снять крышку. Дать воде немного выкипеть. Закинуть все оставшиеся ингредиенты (семена льна, руккола, греча, специи) + полить маслами.

Главное - не передержать овощи!! Иначе всё разварится и потеряет свои витамины!

4) Когда выкипит вся вода, дать немного пожариться овощам, так как будет слишком мокро.

ГОТОВО!🤤

- не скучно
- вкусно
- ароматно

👩🏻‍🍳Приятного, вам.