А вам знаком канал «Стань краше с Орловой Дашей»? Совсем недавно открыла его для себя и теперь захожу туда, как только появляется свободная минутка. Сколько же там полезной информации. Что делать если заболела спина, коленка, суставы. Какая должна быть правильная зарядка. Очень много советов красоты. Достаточно 10 минут массажа лица и вы уже будете выглядеть свежо.

Итак, вы круглый год в офисе или дома: стоите, сидите, лежите и от случая к случаю двигаетесь. И вот приходит ОНО. Время идти в #огород , копать и полоть грядки. Народ мы ревностный, через одного - стахановец.. «Смотри-ка, соседи в три дня всю дачу перелопатили. А мы хуже что ли?» Этакий марафон для ничего не подозревающего позвоночника. Чаще всего страдает #поясничный отдел . Почему? Посмотрите на позу Любовь Ивановны на грядках. Копает ли, пропалывает или поливает – все в наклон. При таком положении тела – корпус вперед, спина согнута, взгляд под ноги – весь груз вашего тела и предметов в руках...