Бодрое утро! С чего начать день? ☀

За окном еще темно, а на улице прохладно. Так тяжело заставить себя вылезти из-под теплого одеяла и начать действовать. Знакомое чувство? Весной в период авитаминоза организму необходим мощный заряд энергии. Мы с радостью расскажем о том, как сделать утро добрым, а день продуктивным.

1. Начни утро с кофе

Ни для кого не секрет, что кофе бодрит и помогает проснуться. Но есть один необычный способ, который позволит усилить эффект от напитка в несколько раз! Готовы?

Выпиваем чашечку крепкого кофе, ставим будильник на 15-20 минут и...засыпаем. За это время фаза глубокого сна еще не успеет наступить, а кофеин уже начинает действовать на организм. Такой микросон позволит восстановить силы и усилит эффект от кофе. Обязательно попробуйте этот лайфхак.

Также можно добавить в кофе лимонный сок и корицу. Многим нравится такое сочетание. Под действием сока кофеин окисляется и действует в 2 раза быстрее, а корица стимулирует работу нервной системы. Надеемся, такой напиток придется Вам по вкусу.

Приобрести кофе можно в нашем интернет-магазине lider-mart.ru

2. Прими контрастный душ

Контрастный душ - лекарство от утреннего сна. Чередование холодной и горячей воды не только подарит заряд бодрости на целый день, но и укрепит иммунитет. Как это работает? Резкая смена температуры запускает защитные механизмы в организме, при этом начинают выделяться гормоны счастья - эндорфины.

А чтобы сделать процедуру еще приятнее, используйте гели для душа с нотками цитрусовых. Яркий и сочный аромат поднимет настроение и подарит чувство легкости.

Для нее:

Для него:

Приобрести гель для душа можно в нашем интернет-магазине lider-mart.ru

3. Сделай точечный массаж

Еще один действенный способ - массаж. Наше тело имеет акупунктурные точки, которые контролируют процессы протекания энергии в теле. Точечный массаж усиливает циркуляцию крови, что позволяет избавиться от сонливости.

Круговыми движениями растирайте виски, заднюю часть шеи, мочки уха и ступни. По желанию можно добавить капельку массажного масла. Такая процедура приведет в тонус во время тяжелого утреннего подъема.

А если не успеваете, то посетите массажный кабинет вечером, эта процедура улучшит самочувствие и поможет легче проснуться утром.

Приобрести массажное масло можно в нашем интернет-магазине lider-mart.ru

4. Устрой гимнастику в кровати

Ленитесь делать зарядку, а как насчет гимнастики в кровати? Не обязательно подниматься сразу, как только прозвенел будильник. Начните выполнять упражнения, не вставая с кровати!

Вот список упражнений, с которым справится каждый:

● подтягивания: заводим руки за голову и тянемся вверх
● растяжка: по-очереди подтягиваем согнутые ноги к груди
● прогиб: переворачиваемся на живот, опираемся на руки и стараемся прогнуться назад

Такая зарядка занимает всего 5 минут и приводит мышцы в тонус!

5. Попробуй мяту

Если вы уже по пути на работу, но чувство сонливости так и не покидает пожуйте мятную конфетку или жвачку. Ментол действует на организм как энергетик, а жевание активирует отделы мозга, отвечающие за память и увеличивает выработку инсулина.

Освежающий аромат также поможет прийти в себя и встряхнуться. Легкий парфюм с мятой отлично подойдет на весну. Положите флакон к себе в сумочку, чтобы освежиться в течение дня.

Для нее:

Для него:

Приобрести парфюм с мятой можно в нашем интернет-магазине lider-mart.ru

И самый главный совет - высыпайтесь. Тогда каждое Ваше утро будет бодрым. Пробуйте наши лайфаки и делитесь своими!