Может ли быть полезна техника медитации в спорте?

В обыденном сознании медитация привычно понимается, как процесс пассивный или состояние схожее со сном. И если мы думаем об этом в таком контексте, то, разумеется, применение трансовых и медитативных техник в спорте оказывается сильно ограниченным (разве только, как средство для более глубокого отдыха спортсмена). Имея опыт работы с трансовыми состояниями более 10 лет (в том числе и в спорте высших достижений), могу определенно утверждать, что это не только расслабление, которое доступно лишь просветленным мудрецам, но и вполне прагматичный навык: тренировка внимания, направление своего сознания на цель – организация всех психических и физиологических функций для качественных перемен и усиления эффективности. Поэтому набор методов работы с трансом и медитацией в спорте довольно широк и нет такой задачи, в которой он был бесполезен.

Данная практика в спорте применяется, например, для решения следующих задач:

- Создание эффективных психических состояний

- Мобилизация/релаксация средствами самогипноза

- Управление стрессом в спортивной деятельности

- Приемы повышения адаптации спортсмена к нагрузкам

- Управление эмоциональными состояниями в период соревнований

- Поиск и формирование оптимального боевого состояния спортсмена

Попробовать совместить фитнес и медитацию для активации своего потенциала вы сможете написав мне в директ.