Усталость XXI века

Почему ты постоянно уставший?

Среди причин перманентной усталости есть такие банальные, как например: недостаток сна, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и так далее. Мы много раз про них слышали, но есть и другие причины, о многих из них ты можешь даже не догадываться.

Враг номер 1 | КОФЕ

В малых дозах кофе, действительно оказывает стимулирующий эффект. Но его регулярное употребление вызывает зависимость, и сильную устойчивость к этому стимулятору. Организм начинает воспринимать каждую новую чашку кофе как небольшую дозу яда. И включать защитный механизм, то есть тебя наоборот начнёт клонить в сон. Почему так происходит? Для твоего тела всё просто, излишки яда и токсинов выводятся во время сна, вот ты и засыпаешь, вместо того чтобы взбодриться.

Враг номер 2 | АПНОЭ

Это вид одышки, при котором твоё дыхание останавливается ненадолго несколько раз за ночь. В результате чего происходит пробуждение, но без осознания. Ты даже не заметишь, а в результате будто и не спал вовсе, хотя провел не меньше 8 часов в постели. Основная причина АПНОЭ заключается в избыточном весе, так же - курении.

Враг номер 3 | ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ

Медики уверены в том, что скрытая аллергия на некоторые продукты может приводить к сонливости. Если ты чувствуешь себя уставшим, и тебя клонит в сон после еды. То это явный признак легкой непереносимости некоторых продуктов из твоего рациона. Попробуй выборочно исключать определенные продукты на время, и понаблюдать как это влияет на твою активность.

Подпишитесь, чтобы не пропустить новые публикации, здоровья!