Худеем вместе: пьём воду правильно

Утром весы порадовали меня: 76,1! Конечно, я понимаю, что это уходит лишняя вода, но всё равно приятно на душе. Вдохновляет на дальнейшие подвиги!

Первым делом, выпить воды, записать результаты и - готовить завтрак!

Пока завтрак готовится, поговорим о воде, которую мы пьём.

Вода стала неотъемлемой частью нашего дня. Про неё необходимо помнить, ее приходится пить много, а потом, пардон, думать о «тайной комнате». Для меня это - основное неудобство от больших объемов воды)).

А какую воду мы пьём?

В идеале, это будет чистая родниковая вода. Но не всем повезло иметь ежедневный доступ к роднику! Если вы берёте воду из естественных природных источников и пьёте ее без очистки, «сырой», как говорят, то убедитесь, что в вашей воде нет вредных примесей и микроорганизмов. Сделать это можно, предоставив образец воды в лабораторию при санэпидемстанции, они есть в каждом более-менее крупном городе.

Можно отфильтровывать воду, но тогда нужен хороший, качественный фильтр.

Можно пить талую воду, это очень полезно. Талая вода, за счёт изменения молекулярной структуры, благоприятно воздействует на организм, ускоряя метаболизм, выводит вредные вещества, улучшают работу внутренних органов. Про талую воду написано много хвалебных отзывов и она их заслуживает! Но! Не каждый человек готов «добывать» талую воду. Это достаточно энергозатратно. И по времени долго.

Главное, не надо пить кипяченую воду, она нам в деле похудания не помощник!

В водичку мы можем добавить ломтик лимона, лайма или имбиря. Это обогатит напиток витаминами, в первую очередь, витамином С, который, мало того, что борется с вирусами, так и ещё является мощным антиоксидантом, то есть замедляет процессы старения. В общем, выпив такой воды, мы не только похудеем, но и помолодеем!

Воду я пью по следующим правилам: холодную, то есть, комнатной температуры - за 30 минут до еды и в течение дня, не раньше, чем через час после еды. Горячие напитки я пью через 30 минут после еды, но могу и не пить. Считаю, главное - выпить норму холодной воды. Это, в среднем, 2 - 2,5 литра в день. Компот, чай, кофе, газировка, спиртное))) в этот объём не входят и нами не учитываются. Только чистая водичка. И допить ее стараюсь до 19-00 - 19-30, чтобы она потом спать не мешала)))

Отдельно хочу сказать: если у вас проблемы со здоровьем, или были в прошлом, особенно с ЖКТ, с почками, обязательно проконсультируйтесь у врача! Возможно, именно вам такой способ похудения не подойдёт. Ведь, главное, - не навредить себе, вы у себя единственные и неповторимые!

Я желаю всем нам здоровья, легкого и счастливого похудения, вкусных диет, а также - всем добиться намеченных результатов!

Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе!