Найти в Дзене
Tasha_ne_vasha

Марафон «7 полезных привычек». Привычка №2 или «Поспали, можно и поесть»

Доброе утро, дорогие мои. Наш марафон в страну полезных привычек продолжается. Как вы справились вчера с водичкой? Получилось? Буду рада обратной связи.

У меня новый канал, ЖМИ а ссылку и подписывайся, будет интересно

Сегодня мы вводим вторую полезную привычку, а именно- завтрак.

Наш день всегда начинается с чистого листа. Это своего рода наше очередное путешествие. Коли я в прошлой статье привела аналогию с машиной, то, пожалуй, ее и продолжу.

Итак, вы собрались в путешествие на автомобиле. Что вы сделаете? Правильно, наполните ее топливом- бензином. Так же и наш организм перед путешествием «новый день» должен быть заправлен. Остальные приемы пищи лишь «дозаправка», не более.

После вчерашнего поста мы с утра пьем стакан воды.

Когда же стоит завтракать с утра? Отвечаю. Через 30 минут после того, как вы попили воду.

Какой завтрак считается самым правильным?

Завтрак- основное время для медленных углеводов. Поэтому, если вы сделаете выбор в пользу круп и каш-вы сделаете правильный выбор! Медленные углеводы, содержащиеся в крупах, обеспечат вас энергией на целый день. На то они и медленные, что долго и понемногу высвобождают энергетические вещества, в отличии от быстрых.

Так же будет неплохо съесть немного белковой пищи (хотя в моей любимой овсянке белка предостаточно), и даже съесть быстрый углевод.

Для быстрых углеводов утро- самое подходящее время, т.к. энергию, которую они дают вы успеете истратить за день, не рискую, что организм ее запасет в самых ненужных местах.

Пример моего завтрака тут!

Теперь у нас 2 полезных привычки:

1. Мы пьем воду.

2. Мы завтракаем.

В общем, приятного аппетита!

Присоединяйтесь к марафону, здоровому , но не скучному образу жизни!

начало тут

Подпись и лайк помогут вам стать стройнее!)

Рекомендуем почитать
Еда
6,93 млн интересуются