Доброе утро, дорогие мои. Наш марафон в страну полезных привычек продолжается. Как вы справились вчера с водичкой? Получилось? Буду рада обратной связи.
У меня новый канал, ЖМИ а ссылку и подписывайся, будет интересно
Сегодня мы вводим вторую полезную привычку, а именно- завтрак.
Наш день всегда начинается с чистого листа. Это своего рода наше очередное путешествие. Коли я в прошлой статье привела аналогию с машиной, то, пожалуй, ее и продолжу.
Итак, вы собрались в путешествие на автомобиле. Что вы сделаете? Правильно, наполните ее топливом- бензином. Так же и наш организм перед путешествием «новый день» должен быть заправлен. Остальные приемы пищи лишь «дозаправка», не более.
После вчерашнего поста мы с утра пьем стакан воды.
Когда же стоит завтракать с утра? Отвечаю. Через 30 минут после того, как вы попили воду.
Какой завтрак считается самым правильным?
Завтрак- основное время для медленных углеводов. Поэтому, если вы сделаете выбор в пользу круп и каш-вы сделаете правильный выбор! Медленные углеводы, содержащиеся в крупах, обеспечат вас энергией на целый день. На то они и медленные, что долго и понемногу высвобождают энергетические вещества, в отличии от быстрых.
Так же будет неплохо съесть немного белковой пищи (хотя в моей любимой овсянке белка предостаточно), и даже съесть быстрый углевод.
Для быстрых углеводов утро- самое подходящее время, т.к. энергию, которую они дают вы успеете истратить за день, не рискую, что организм ее запасет в самых ненужных местах.
Теперь у нас 2 полезных привычки:
2. Мы завтракаем.
В общем, приятного аппетита!
Присоединяйтесь к марафону, здоровому , но не скучному образу жизни!
Подпись и лайк помогут вам стать стройнее!)