Фитнес и что нужно для стройного тела ?

На что мне нужно обращать внимание при запуске?

Девиз: не преувеличивай. Вам не нужно заниматься полумарафонским бегом в начале и покорять рекорды первые десять минут в спринте.

«Поставь перед собой реалистичную цель», - советует берлинский тренер по бегу Пит Кённике из gotorun.

Если вы не бегали в течение многих лет, вам следует уменьшить скорость бега и, при необходимости, прекратить бег и перейти на ходьбу.

Перерывы нужны! Важно: Если у вас есть серьезные заболевания, такие как сердечно-сосудистая система, сначала обратиться к врачу.

Как похудеть на 10 кг за 6 недель и не набирать вес снова!