Значение питания в спорте

Каждый человек, который решился посвятить свою жизнь спорту, сталкивается с тем, что ему приходится соблюдать определенную диету. Правильное питание для спортсмена имеет важнейшее значение для достижения новых рубежей. В условиях жесткой конкуренции в спорте важность этого аспекта переоценить невозможно. Лучший вариант для людей занимающихся спортом это совмещение натуральных продуктов со специальными спортивными добавками.

Почему правильное питание необходимо? Оно влияет на работу всего нашего организма. Человек который идет по жизни с гантелей и бананом в руке, безусловно знает цену правильного питания. Плюсов у таких диет очень много.

Здоровье становится крепким, а тело приобретает отличную физическую форму, благодаря содержанию в таком рационе всех необходимых веществ, для нормального функционирования организма.

Повышается энергетический запас т.к в рационе начинают присутствовать сложные углеводы(крахмал, гликоген,клетчатка, пектины).

Снижаются болевые ощущения, ваше тело быстрее восстанавливается после физических нагрузок.

Укрепляются связки и суставы.

Ускоряется обмен веществ.

Как выбрать правильное питание? Один и самых задаваемых вопросов у любого начинающего спортсмена.

Правильный рацион можно составить у спортивного диетолога или опытного тренера. Рацион выбирается исходя из цели спортсмена, его подготовленности и интенсивности его тренировок.

Чтобы получить результат, спортсмен должен за каждым приемом пищи сидеть с калькулятором в руке.Это позволит точно контролировать количество потребляемых: белков, жиров и углеводов. В зависимости от того какого результата хочет добиться от своих тренировок человек, регулируется потребление этих веществ.

В своих следующих статьях, я более подробно расскажу о значимости этих трех компонентов: белков, жиров и углеводов.