Как начать жить осознанно и создать собственную позитивную реальность

1 August

Мои читатели! Как психологу мне кажется, что сейчас пришло время, когда многие люди хотят изменить свою жизнь на лучшую, но не могут точно сформулировать, что им мешает и почему все не складывается.

Приятно осознавать, что мы обладаем огромным потенциалом, чтобы творить перемены. Д. Монти

Поговорим о том, как мы можем самостоятельно изменить свою жизнь. Какими возможностями мы обладаем, что надо знать или понимать?

Подписывайтесь на мой канал, пусть у вас все сложится!

Что такое жить осознанно? Если вы никогда не задумывались об осознанности, то понаблюдайте за собой: за своими мыслями и размышлениями в течение дня.

Дайте себе задание: 4 раза в день задать себе вопрос:"О чем я сейчас думал?". Разложите записочки с напоминанием в разные места, чтобы не забыть.

О чем я сейчас думаю?
О чем я сейчас думаю?

И окажется, что в большинстве случаев, вы не можете вспомнить, о чем вы только что думали. Потому что вы, в основном, пребываете в состоянии неконкретного мышления: мысли текут в некоем "полусне."

В основном, это воспоминания из прошлого, реже - размышления о будущем. Все очень туманно, без особой привязки к данному моменту. Не задумывались почему? А потому, что прошлого - уже нет, а будущего - еще нет.

Состояние осознанности – это все наоборот. Это состояние бодрости сознания, когда ты контролируешь свои мысли, эмоции, чувства, и когда, перекрыв поток бессвязного, ты мыслишь ярко, конкретно, образно и на тему.

Осознанность - это пребывание в настоящем времени, когда ты осознаешь, хорошо тебе или плохо, интересно или скучно; когда ты живешь именно в той реальности, в которой находишься.

Что они ищут на асфальте?
Что они ищут на асфальте?

К примеру, замечали ли вы, как люди идут по улице? Многие смотрят даже не вперед, а себе под ноги, и не видят ничего вокруг. О чем они думают, уставившись в асфальт? Понаблюдайте за собой.

Для того, чтобы научиться жить осознанно, начните с простого: выходя на улицу, не устремляйтесь сразу по насущным делам - остановитесь, оглянитесь вокруг, обратите внимание на то, что окружает вас.

Деревья, цветы, играющие на площадке дети, голуби и крадущаяся охотница-кошка...Посмотрите на небо, на солнышко и плывущие облака, вдохните полной грудью, почувствуйте, как хорошо вокруг.

Перед тем, как сесть в машину - полюбуйтесь ее цветом, формой, каплями дождя на ее поверхности. Обратите внимание на кафе-веранду напротив. "Плюньте" на дела и присядьте на 20 минут за столик, выпейте чашечку кофе с запретным круассаном.

Время остановить свой бессмысленный бег!   Смотрите галерею по стрелке справа
Время остановить свой бессмысленный бег! Смотрите галерею по стрелке справа
Полюбуйтесь на красоту цвета и капель...
Время остановить свой бессмысленный бег! Смотрите галерею по стрелке справа
Кошка-охотница
Время остановить свой бессмысленный бег! Смотрите галерею по стрелке справа
Мир вокруг
Время остановить свой бессмысленный бег! Смотрите галерею по стрелке справа

Расслабьтесь и постарайтесь увидеть, ощутить, осознать мир вокруг, ведь вы - значимая часть этого мира, не раб обстоятельств, а личность и душа!

Для чего я это пишу? Я хочу вырвать вас из "беличьего колеса" мира выживания, где мы, как роботы, бессознательно что-то делаем, кому-то звоним, куда-то мчимся. Зачастую мы и работаем не там, дружим не с теми, "любим" не тех. Нет времени остановиться.

Чередой тянутся одинаковые дни, и в конце недели нам нечего вспомнить. Ведь так бессмысленно может пройти и вся жизнь. В конце которой человек вдруг понимает, что он как будто и не жил!

Создать свою позитивную реальность и жить "здесь и сейчас"
Создать свою позитивную реальность и жить "здесь и сейчас"

Жить осознанно - это способность находиться «здесь и сейчас», воспринимать окружающий мир, направлять поток мыслей в нужное русло, проживая каждую минуту жизни с полной ответственностью и удовольствием.

Принято считать, что изменить свою сложившуюся жизнь, которая течет по определенной колее, не так-то просто. На самом деле, все гораздо проще, чем кажется.

Главное - начать: внутри себя ощутить намерение и сделать первый шаг в сторону изменений. Ну, хотя бы поднять глаза от асфальта!!!

Как только вы решились и сделали этот первый шаг, все начнет меняться. Очень многое, если не все, зависит только от вашего намерения и действия в НАСТОЯЩЕМ.

Выскакивайте из "беличьего колеса" выживания, оторвитесь от бессмысленности, перестаньте блуждать в прошлом и будущем - это путь в никуда!

Только осознавая себя в реальности настоящего, вы можете управлять своей жизнью -  изменить ход надоевшего сценария с негатива на позитив и создать все так, как вы хотите, как вам по сердцу и по душе!

Бывало с вами то, о чем я пишу? Вы пробовали изменить свой сценарий? Удалось? Хотите?

Подписывайтесь на Золотой маятник, живите осознанно в настоящем времени! И не забывайте про лайки и комментарии.

Анна Касаткина