Найти в Дзене
Freelogica

Как избежать ошибок, бросая курить? Ошибка №2

Оглавление

Обсудим сегодня вторую ошибку, которую мы допускаем, бросая курить. Напомню, что я курил 18 лет, последние четыре из которых активно занимался тем, чтобы бросить. И бросил шесть лет назад. За это время пробовал многое и понял, какие ошибки допускал. Смог освободиться от курения только поняв и исправив их все.

В серии публикаций я описываю семь наиболее типичных ошибок. В предыдущей статье тут мы обсуждали первую ошибку. О всех семи ошибках можно прочитать в одной статье тут.

Заблуждение 2: … Думал, Что Курение Помогает В Чем-То

Как и большинство, я находил в курении какие-то выгоды. Думал, курение помогает при общении и на работе. Верил, что оно способствует расслаблению или концентрации, когда надо. Казалось, что легче заснуть и проснуться с курением. 

Я также не сомневался, что не получал бы столько удовольствия от посиделок с друзьями, от спиртного и пикников на природе без курения. Мы шутили, что курильщики получают на одно удовольствие больше от обеда.

Каким-то образом убедил себя, что езда за рулем и разговоры по телефону проходят веселее и эффективнее с сигаретой во рту. Секс обязательно венчал курением. После кино, оперы или самолета первым делом бежал покурить, чтобы получить удовольствие.

Большинство этих “чудодейственных эффектов” курения противоречили друг-другу или самой цели, как вы могли заметить. 

А вот гвоздь программы: без курения у меня случались запоры, и я не мог сходить в туалет без сигарет! Я долго искал информацию о связи легких с ЖКТ. О том, как состав крови может влиять на перистальтику кишечника. Боже, какой абсурд и пустая трата времени.

Все то время я удивлялся: как люди, которые не курят, проделывают все это не хуже меня? Также пытался понять, насколько эта “выгода” помогает или мешает мне.

Урок из этой ошибки: 

И понял, что эти и другие иллюзии о выгодах курения держали меня в зависимости. Они создавали две проблемы. Первая, у меня были глупые оправдания, чтобы продолжать курить. Вторая, были страхи, как буду жить, если брошу курить.

-2

В те несколько месяцев, описанные в предыдущей статье, когда я не курил, я узнал следующее. Курение не только не помогало, оно мне сильно мешало. Не давало мне работать эффективно и отдыхать хорошо. Мешало расслабляться полностью или концентрироваться на занятии. Не позволяло отсыпаться и портило настроение с самого утра.

Перестав курить, я начинал замечать этот отвратительный запах от людей, которые курили. Мне не хотелось подходить к ним слишком близко. И тогда я понял, сколько же людей от меня отворачиваются, когда я курю. То есть, курение не то, что помогает, оно мешает общению.

И насчет удовольствия тоже прояснилось многое. Я терпел много стресса и боли ожидая пару минут “удовольствия” от курения. Пропускал массу удовольствия от разных активностей, например, в кино или опере, в ожидании того, когда это закончится, чтобы я мог выйти покурить.

В следующие мои попытки бросить курить я это уже лучше понимал. И эти попытки удавались легче, я держался дольше. Я не испытывал эти глупые иллюзии о мнимой пользе курения. И у меня было меньше соблазна использовать их в качестве глупых оправданий. А также я замечал неимоверно большую выгоду от того, что не курил.

Но, превыше всего то, что эти иллюзии полный бред. У вас, наверное, есть что добавить к этому списку иллюзий. 

-3

В какой-то момент вам нужно осознать банальную правду. Никакой пользы в курении нет. И осознание того, что я понимаю это, давало мне больше сил и уверенности. А это, в свою очередь, позволяло осознавать, что я лучше контролирую ситуацию. Что я верно приближаюсь к свободе. И что обязательно достигну ее.

Продолжайте читать об ошибке №3.

Рекомендуем почитать