10 причин, почему вы должны прекратить переедать

Переедание и ожирение связаны друг с другом. Но последствия переедания не ограничиваются только физическим здоровьем. Оно может повредить вашему психическому здоровью, самооценке, семейной жизни, а также профессиональной и социальной жизни.

Почему нужно прекратить переедание?

Ниже приводится 10 пугающих причин, которые определенно положат конец вашему перееданию – компульсивному или эмоциональному.

1. Переедание наносит вред желудку

Ваш желудок имеет примерно тот же размер, что и сжатый кулак. Да! И вы все еще думаете, что вы должны съесть этот огромный бургер с большой порцией жареного картофеля, и не забыть запить все это большим стаканом колы? Если ваш ответ – да, то вы ошибаетесь. Вы заставляется свой желудок растягивать больше, чем его фактический объем. А это, в свою очередь, вызывает раздражение желудка, за которым следует дискомфорт, вспучивание, изжога, тошнота, отрыжка и газы.

2. Переедание приводит к увеличению веса и ожирению

Переедание, как упоминалось выше, вызывает нежелательное увеличение веса, и со временем вызывает ожирение. И это особенно верно, когда речь идет об эмоциональном переедании. В попытке успокоить свои эмоции вы, как правило, обращаетесь к еде. И вы предпочитаете вкусные вещи, богатые калориями, такие как сладкие продукты и глубоко прожаренные деликатесы, а это означает, что вы наполняете свое тело нездоровой пищей. Что, в свою очередь, увеличивает ваш риск ожирения.

Подробнее