Как быстро повысить самооценку: 3 простых шага

Проблема низкой самооценки тянется из детства. Но это не повод продолжать винить родителей, учителей, обидчиков во взрослой жизни. Зрелый человек на 100% сам несёт ответственность за свои эмоции, чувства, ощущение самоценности. Вырастая, мы берем жизнь в собственные руки и сами решаем, как себя чувствовать и как реагировать на те или иные ситуации.

Как быстро повысить самооценку? Нужно сделать 3 простых шага.

Почему существует проблема низкой самооценки

Основная причина низкой самооценки — привычка сравнивать себя с другими. Такое соревнование практически всегда не в нашу пользу. Вокруг всегда есть люди моложе, красивее, богаче, талантливее, и т.д.

Как избавиться от низкой самооценки

Хорошая новость! Вредную привычку сравнивать себя с другими можно заменить на другую — полезную. Приучитесь сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним и замечать свои достижения.

3 шага по повышению самооценки

Предлагаю вам несколько простых шагов. Делайте их каждый раз, когда сравниваете себя с кем-то. У человека с адекватной самооценкой этот механизм включается на автопилоте.

Нам надо довести процесс до автоматизма:

1. Наблюдение. На этом этапе мы отслеживаем все свои реакции. Очень важно поймать момент. Зачастую человек сравнивает себя с другими бессознательно или не может себе в этом признаться.

2. Остановка. Поймали себя на мысли? Стоп! «Да, у этого человека машина намного дороже моей. Ну и что. Зато я ...».

3. Хвалим себя. Надо найти то, в чем сегодня мы лучше, чем были вчера. Например, кто-то провел переговоры увереннее, чем в прошлый раз. А другой доделал ремонт в ванной.

Конечно, надо работать над собой, чтобы действительно становиться лучше изо дня в день. Иначе похвала останется обычной аффермацией и самообманом. Должны быть реальные результаты, за которые хочется себя уважать.

Теперь вы знаете, как быстро повысить самооценку. Одергивайте себя и выполняйте эти 3 шага каждый раз, когда сравниваете свою жизнь с другими. Ваша самооценка быстро выровняется до адекватной.

Ставьте лайк, если статья понравилась!