719 subscribers

Как приостановить бег времени? Бабушкины рецепты бодрости и долголетия

Как приостановить бег времени? Бабушкины рецепты бодрости и долголетия

Всем доброго здоровья и отличного самочувствия, дорогие друзья!

Может с возрастом, а может и из-за каких-то стрессов, многие, согласитесь, набирают вес. А грузные, полные люди и выглядят старше и проблемы со здоровьем вместе с лишним весом появляются.

Вот какими рецептами поделилась одна активная пенсионерка Татьяна Ивановна.

" Кто сказал, что с возрастом можно позволить себе набирать вес, что это нормально? Не согласна.

Чем старше становишься, тем требовательнее нужно относиться к себе. Так я считаю.

Что именно можно сделать, чтобы оставаться в форме?

  • Больше двигаться, растягивать мышцы, укреплять суставы, сохраняя их гибкость. Любая посильная нагрузка защищает от развития остеопороза, и это касается не только женщин. Ещё многим из нас стоит пересмотреть рацион. Есть надо все, что не вредит здоровью, но растительных и молочных продуктов должно быть больше, чем мясных.
  • Есть ещё очень простой способ, позволяющий контролировать вес и улучшить пищеварение, нормализовав баланс микрофлоры. Чтобы фигура не расплывалась и на все хватало сил, уже много лет первую неделю каждого месяца, а иногда и чаще, с вечера готовлю такой завтрак: заливаю доверху кипятком 1/2 стакана сырой промытой гречки и закрываю крышкой. Утром слегка подогреваю и ем без соли, без масла, но запивая стаканом кефира жирностью не менее 2,5%. Эти два продукта отлично сочетаются. Они богаты калием, медью, фосфором и кальцием, что для нас очень важно. Такой завтрак не просто помогает похудеть, он полезен для здоровья. Все органы работают лучше, что сразу же отражается на самочувствии.
Гречка и кефир - хорошие средства для стройности и бодрости. Фото из открытого доступа.
Гречка и кефир - хорошие средства для стройности и бодрости. Фото из открытого доступа.

Вот такие бабушкины рецепты для молодости и долголетия, надеюсь вам также были интересны и станут полезны, друзья!

А если есть у вас есть какие-то такие же ваши "фирменные" хорошие советы для сохранения здоровья и хорошего самочувтвия, поделитесь, будем очень признательны.

Желаем всем счастья, крепкого здоровья и долгих лет жизни, милые друзья!

Ставьте, пожалуйста, лайки!

Подписывайтесь на "Бабулины гостиницы"

Всего всем доброго, спасибо за внимание, друзья!