718 subscribers

Учимся у йогов. Упражнение для здоровья, полезное не только пожилым, но и молодым людям

Учимся у йогов. Упражнение для здоровья, полезное не только пожилым, но и молодым людям

Всех приветствуем, дорогие друзья! Недавно я узнала очень интересную технику, которую рассказал один пенсионер Алексей Николаевич.

 Вот какие рецепты здоровья он предлагает для сохранения здоровья и долголетия. 

"Несколько лет назад освоил одну любопытную технику дыхания, которой владеют йоги.

Эта техника укрепляет все внутренние органы, уравновешивает психику, избавляет от тревожных мыслей, наполняет энергией и способствует продлению жизни.

Всё сводится к дыханию то одной, то другой ноздрей. Надо их попеременно закрывать пальцами правой руки.

Начинать с медленного вдоха и выдоха через левую ноздрю. Правую слегка зажать, чтобы воздух не проходил и дышать полной грудью. После вдоха ненадолго задержать дыхание, зажать левую ноздрю и выдох сделать уже через правую. То есть вдохнули левой выдохнули правой, а затем наоборот.

Это полный цикл дыхания. Сделайте так 12 раз постепенно увеличивая количество циклов до 24. Упражнение очень полезно для пожилых людей. Если всё делать правильно и не торопиться то давление будет стабильным, сердце окрепнет, но еще полезнее начинать в молодости. Тогда болезни не страшны и старость нипочём. Рекомендуется и мужчинам и женщинам. "

Учимся у йогов. Упражнение для здоровья, полезное не только пожилым, но и молодым людям

Такие вот простые советы надеюсь будут полезны вам и интересны, друзья! 

Всем крепкого здоровья и прекрасного самочувствия, молодости надолго, душевных сил и неунывающего настроения!

Надеемся, что вам, друзья, статья понравилась!

Ставьте ваши лайки, пишите, пожалуйста, комментарии! 

Подписывайтесь на "Бабулины гостинцы! "

Спасибо за внимание!