💪 Питаюсь правильно, но похудеть не могу. В чем причина?

Всем привет!

На связи Алексей.

Уверен, многим знакома ситуация, когда не удается сбросить те лишние килограммы, на которые нацелился. Вроде и делаешь все, что нужно. Упорно тренируешься, следишь за питанием, но вес если и уходит, то совсем незаметно. В чем может быть причина?

Это я и хочу обсудить в сегодняшней статье. Возможно, вы найдете для себя то, что не дает похудеть именно вам.

1. Вы оплачиваете покупки картой, а не наличными.

Источник: Asks.ru
Источник: Asks.ru

Да, на первый взгляд, это может показаться странным аргументом. Особенно, в контексте снижения веса. Но. В этом есть определенный смысл.

Дело в том, что когда мы платим наличными, то делаем покупки внимательнее. Мы больше осознаем свои расходы, когда физически отдаем деньги. Когда мы платим картой, мы не ощущаем траты денег, поэтому можем позволить себе купить лишнее.

Есть еще один проверенный способ, позволяющий избежать покупки лишних продуктов – ходить в магазин со списком, в котором будут продукты, соответствующие вашему плану питания.

2. Недостаток сна.

Источник: vk.com
Источник: vk.com

Наверное, каждый человек знает, что плохой сон сказывается на нас неблагоприятно. После бессонной ночи очень непросто поддерживать высокий темп работы. Про качественную тренировку вообще говорить не приходится.

Некачественный сон также отражается и на внешнем виде. Для того, чтобы компенсировать недостаток энергии, наш организм будет вызывать желание съесть что-нибудь калорийное и сладкое, чтобы быстро восполнить силы. А лишние калории приведут к лишнему жиру.

3. Применяемые лекарства.

Источник: dp.ru
Источник: dp.ru

Что? А лекарства-то тут причем? Если вы принимаете какие-либо таблетки длительно, то лучше посмотреть, не вызывают ли они увеличения веса. Антидепрессанты, стероиды, даже препараты для лечения изжоги могут привести к тому, что вы не можете снизить вес.

Однако, не стоит сразу прерывать их употребление. Особенно, если их назначил врач. Если появились подозрения, что препарат, который вы принимаете, имеет негативное влияние на стрелку на весах под вашими ногами, то лучше посоветоваться с врачом. Возможно, он предложит какой-нибудь альтернативный препарат.

4. Бурные выходные.

Источник: zdravoe.com
Источник: zdravoe.com

Если всю рабочую неделю вы достаточно активны, тренируетесь в зале раза два или три, поддерживая форму, то в выходные дни появляется соблазн расслабиться. Да, вы расслабляетесь, отдыхаете, позволяя себе отойти от плана питания и тренировок. Расход энергии снижается до минимума.

Даже если в течение пяти дней вы теряете, допустим, килограмм, то за два дня таких выходных его легко снова приобрести, может даже с процентами.

5. Перекусы вместо полноценной еды.

Источник: likeni.info
Источник: likeni.info

У многих людей бывают ситуации, что полноценно поесть – нет времени. По крайней мере, они так думают. И в ожидании полноценной еды, они начинают «зажевывать» аппетит. То одно съедят, то другое перехватят. Казалось бы, что тут такого. Можно даже подумать, что так питаться не вредно: ведь перекус идет небольшими порциями и достаточно часто. Но это лишь способ себя успокоить.

На самом деле, принимая таким образом перекусы, очень сложно контролировать потребляемые калории, что не способствует потере килограммов. Да и перекусы эти вряд ли хорошего качества.

Поэтому лучше заранее готовить себе еду, складывать в контейнеры и брать с собой, когда вы занимаетесь работой или другими делами. Этот способ также снизит соблазн купить что-нибудь по дороге.

Вот так. Кажется, обычные вещи, мелочи, но они могут играть важную роль. Мы пытаемся делать все так, как написано в книгах и интернете, но мелочей не учитываем. А они, как говорится, часто играют решающую роль.

Надеюсь, вам было интересно и полезно. Обязательно делитесь этой информацией со своими знакомыми и друзьями в социальных сетях. Также подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций. И ставьте «палец вверх», если все понравилось.

До скорого!

Вам может быть интересно:

💪 Тестостерон. Что делать каждый день, чтобы он был на уровне?
💪 Не для кубиков. Зачем качать пресс в 30, 40, 50 лет.
💪 8 раз подтянись – один раз спрыгни или сколько нужно подтягиваться мужчине.