💪8 причин, ходить пешком каждый день

Одним из способов повысить свою активность в течение дня является ходьба. Ниже я приведу список из положительных моментов, которые благотворно повлияют на качество вашей жизни.

1 Повысите свою физическую активность

Если перед вами стоит задача привести себя в тонус и сбросить лишние килограммы, то благодаря ходьбе вы сможете сжечь немало калорий.

2 Укрепите сердечно-сосудистую систему

Правильная аэробная нагрузка позволит вашему сердцу тренироваться, как и другим мышцам. Постепенно, оно будет приспосабливаться к нагрузкам и станет выносливее.

3 Сделаете профилактику болезней

Лечить болячки гораздо затратнее и сложнее, чем предотвратить их появление. Правильная физическая активность навредить не сможет, а положительных моментов от нее гораздо больше.

4 Приведете мысли в порядок

В голове шум и гам – принимай прогулку сам! Вечерний поход на улицу поможет выбросить из головы проблемы заканчивающегося дня, и насладиться текущим моментом. Главное – правильный настрой.

5 Сэкономите

Ходьба – естественная и бесплатная физическая нагрузка. В то время, как абонементы в спорт залы дорожают, ходьба остается неизменно бесплатной. 😃

6 Продлите свою молодость

Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом, и уменьшают биологический возраст человека, поэтому люди, которые регулярно дают себе подобную нагрузку, более молоды.

7 Улучшится сон

Сколько себя помню, всегда говорили, что прогулка за час до сна очень полезна. Я решил испробовать. И действительно, свежий воздух, ощущение, что тебе некуда торопиться, благотворно влияли на умиротворенность и, соответственно, на качество сна.

8 Проведете время с близкими людьми

Темп жизни настолько ускорился, что мы постоянно находимся в каком-то цейтноте: это надо сделать, то – не забыть, постоянные звонки, смс, почта, whats up, viber, telegram, ВКонтакте, Instagram…любую свободную минуту (если ее можно назвать «свободной») мы проводим, уткнувшись в гаджеты. Поэтому во время прогулки мы можем засунуть свой телефон куда подальше и насладиться живым разговором с дорогими нам людьми.

Спасибо, что дочитали до конца. Надеюсь, вы смогли найти для себя ту причину, благодаря которой будете мотивировать себя на прогулку. 😃

Понравилась статья - буду благодарен за подписку на канал и лайк!