3 шага, как избавиться от чувства беспомощности.

Почему так происходит, когда объективно нас не устраивает наша жизнь, мы даже и не пытаемся ничего изменить? Это, ведь, как минимум, противоестественно.

Американские ученый дали этому свое определение «выученная беспомощность» - это, когда человек не влияет на ситуацию, даже тогда, когда способен на нее повлиять.

А как показывает практика, в большинстве случаев, даже из самых сложных ситуаций можно найти выход.

Причины выученной беспомощности могут быть самые разные:

1. Неправильное воспитание. И чаще всего, из-за того, что нас неправильно воспитывали, мы чаще опускаем руки сейчас. Нам часто приходилось слышать от родителей и учителей, что у нас ничего не выйдет, что надо брать пример со своего приятеля, который лучше нас в чем-либо. И мы пытались быть лучше в глазах взрослых, но вместо этого слышали, что нужно быть другим, а не самим собой.

2. Череда неудач. Когда кажется, что все методы перепробованы и мы сделали все в наших силах, но нужного результата так и не получили.

3. Менталитет. У нас в России принято быть чем-то недовольным или жаловаться на что-то. Вместо того, чтобы понять, что все что мы имеем – это исключительно результат наших действий или бездействий.

Если мы с вами оглянемся назад и вспомним прошлое, то у каждого в памяти наберется, как минимум, несколько ситуаций, когда мы могли изменить жизнь к лучшему или побороть проблемы, мы просто опускали руки или бежали от проблем.

Нам казалось, что у нас ничего не выйдет и мы ничего не добьемся, и отступали и сдавались.

Но есть способ, как перестать быть беспомощным.

Шаг 1. Для начала нужно взглянуть проблеме в лицо. Сформулировать ее для себя. И теоретически предположить, как нужно поступить в данной ситуации. При этом необходимо максимально отбросить все эмоции и страхи.

Если неуверенность в своих силах побороть не получается, то представьте, что к Вам обратился друг/приятель с такой же ситуацией, то что бы Вы ему посоветовали. (не зря придумана поговорка, что, мол, «чужую беду – руками разведу»)

Шаг 2. Затем нужно вспомнить случаи из своей жизни, когда Вы уже сдавались и сильно об этом пожалели.

Таким образом у нас получится осознать, что бездействовать нельзя, ведь мы не хотим, чтобы похожая ситуация случилась с нами еще и еще раз.

Шаг 3. Самый сложный шаг. Начать действовать. Это правда, что первый шаг самый сложный, но его сделать необходимо. Самое главное, не откладывать на потом решение нашей проблемы. В данную минуту мы уже можем сделать пусть маленький, но шаг, чтобы начать жить по-другому. Жить так, как мы этого хотим и заслуживаем.

Только мы и никто другой не несем ответственность за свою жизнь, за свой успех и неудачи тоже. И нужно не позволить себе откладывать жизнь, счастливую жизнь, на потом.