Оторвись от дивана, это займет всего 10 минут

Всем привет меня зовут Марианна, и я хочу поделиться, как начать делать физические упражнения дома, самостоятельно!

Конечно, сейчас каждый из Вас, может смело заявить, что нет ничего проще занятий дома, и по кошельку не бьет, и ехать никуда не нужно...НО это не совсем так.

Есть люди очень упорные, идущие к своей цели, с огромной силой воли, но когда дело касается тренировок дома, после тяжелого рабочего дня, да еще и диван очень манит, и очень становится себя жаль, то в большинстве своем, тренировка откладывается на более благоприятный день, то есть навсегда!

Но тут я увидела у своей подруги данный тренажер, который не занимает много места и не требует каких то дополнительных технических установок. Продается он во всеми известном спортивном гипермаркете и стоит чуть больше 3000 рублей!

И как же все таки начать эти занятия даже после приобретения данного тренажера? Начать со 150 шагов каждый день. Спустя 3 дня мне стало мало этого числа и я решила сделать 300. После 300 шагов я решила ходить 10 минут, засекая секундомер на телефоне. И знаете в среднем темпе получается 500 шагов.

Спустя 1,5 недели ходьбы, я поняла что после шагов хочется растянуть мышцы, и решила заниматься йогой для новичков, опять же, дома, YouTube нам в помощь.

После этого появляется заветное желание не только тренировать ноги но и остальные части тела, хочется постоянно искать видео фитнес блогеров про тренировки. И не обязательно, кстати иметь железо дома! Вместо гири для приседов можно использовать 5л бутылку, ну а для рук 1,5 л бутылки!

Кстати, данные тренажер есть еще и в такой вариации, как раз для рук и ног одновременно!

В общем, смысл моей мысли в том, что для того, чтобы появилось желание нужно его разбудить! Начать с малого, и далее, как по цепочке, захочется подключить все остальное!

Надеюсь, что для таких же спортивных лентяев как я, моя статья окажется полезной =)

А как Вы начинаете занятия дома?