Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов

16 November 2019

Дорогие друзья сегодня тема очень актуальная и даже вы в своем окружении сталкивались с такими людьми! Это проблема касается многих. Пониженный гемоглобин встречается часто! Препаратов которые могут решить эту проблему много, но не у всех людей усваивается железо! Первым делом нужно решить куда уходит железо, а потом думать как его восполнить!

Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов
Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов

Поддержка организму нужна в любом случаи, так как железо уходит быстро, а восстанавливается медленно, уйдут месяцы! Из природных вариантов хорошо помогает (морковь, томатный сок, икра, свекла, гранат, куркума ...) Дальше я приведу содержание в ста граммах продукта и что лучше применять!

Все знают для чего нам гемоглобин и какую роль он играет! Одна из основных функций перенос кислорода клеткам и органам! Его недостаток в организме приводит к ряду нарушений таких как: анемия, упадок сил понижение иммунитета, депрессия, нехватка кислорода и много другое...

Причины, которые чаще всего встречаются это внутренние кровотечения, глисты (которые пьют кровь), аутоиммунные заболевания, недостаток ферментов для усвоения железа. Паразитический круглый червь (аскарида) живет в тонкой кишке человека, в ЖКТ и печени. Если учесть, что врачи часто игнорируют эту проблему, то создается впечатление, что лечить они не собираются (легче назначить плазму и таблеток.)

Симптомы при которых лучше обратится к врачу и сдать анализы: бледность, белые пятна на ногтях, нарушение сна, хроническая усталость, постоянное чувство холода, ухудшение памяти.

Заботьтесь о своем здоровье и сдавайте анализы! Норма гемоглобина в крови для мужчин от 130 -160 грамм на литр, для женщин 120-140 г/л. Показатели ниже этих норм свидетельствуют о проблемах с вашим здоровьем! Обращайтесь к вашему терапевту!

Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов
Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов

Начнем изучать где нам в природе получить ценное железо!!! Суточная доза железа для мужчин в день 10-15 мг, для женщин 20 мг беременным до 30 мг. Термообработка продукта уменьшает в 2 раза железо! Показатели начнут повышаться на третью неделю. Продукты которые повысят гемоглобин:

Гранат-1 мг (на сто грамм продукта.) Большой плюс это усвоение в полном объеме! Как принимать: стакан свежевыжатого сока в день! Принимать 2 месяца разбавляя его водой (чтоб не было запора и проблем с желудком!)

Курага, инжир, яблоко около 3 мг! Куркума на 100 гр - 50 мг железа! Беременным нужно быть аккуратными со специями!

В сырых семенах тыквы содержится около 9 мг железа! Семечки подсолнечника 5 мг.

Морская рыба в среднем - 3 мг (анчоусы, креветка, мидии.) Икра 90% усвояемости продукта!

Бобовые: фасоль - 4 мг, нут - 3 мг, бобы - 5 мг.

Капуста, спаржа, шпинат, петрушка, укроп, морская капуста в среднем содержание железа 10 - 12 мг.

Фисташки, грецкий орех, кедровый орех, кешью среднее содержание 5 - 10 мг железа!

Печень телячья - 14 мг (на 100 гр), свиная - 12 мг, куриная - 9 мг.

Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов
Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов

Сушеные грибы- это лидер по содержанию железа (маслята, шампиньоны, грузди, маслята, опята, вешенки.) Содержат - 30 мг (на 100 гр)

Из круп предпочтение нужно отдать гречки и овсянки! В идеале пророщенная зеленая гречка. Рецепт: с вечера промыть 2-3 раза под проточной водой и залить на ночь. Через сутки начнут пробиваться ростки (можно использовать в коктейли и смузи.)
Рецепт: пророщенная гречка + мед + грецкий орех. Принимать 2 раза в день!

На первое место я ставлю свеклу и морковь (эти продукты доступны всем) около 2 мг. Пейте соки, кушайте больше винегрета - это улучшит состав крови! Свежевыжатый сок 50 гр дать ему окислится минут 30 потом пить разбавлять с водой 1 к одному. Клетчатка, витамин "С", омега 3 и омега 6 помогают усвоению железа. Шиповник содержание железа 11 мг в 100 гр и 500 мг витамина "С"- можно пить с лимоном и медом!

Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов
Повысить гемоглобин без лекарственных препаратов

У всех у нас дома есть такие продукты, которые принесут пользу организму. Если утром выпить такой смузи будет полезно и сытно!

1 порция свекла

1 порция моркови

1 порция шпината

1/2 порции гранат

1 ст ложка сока лимона

Принимайте коктейль 2 раза в день! Будет повышать гемоглобин, и насыщать организм минералами и витаминами!!! Оставляйте комментарии и лайки!!!

Полезные статьи тут:

Как избавиться от глистов и паразитов. Рецепт проверенный на себе.