7 удивительных преимуществ плавания для здоровья

Есть так много удивительных преимуществ плавания, связанных со здоровьем и других.

Это полезно для вашего тела-вы можете получить хорошую физическую форму, облегчить обратно в фитнес после травмы, и вы можете плавать во время беременности!

Продолжайте читать, чтобы увидеть эти 7 преимуществ для здоровья регулярного плавания.

Плавание полезно для суставов.

Когда вы восстанавливаетесь после травмы или ваши суставы не выдерживают нагрузки при сильном ударе, плавание является отличным способом с низким ударом по-прежнему двигаться и оставаться активным.

Это может быть способ облегчить тело обратно в упражнение, как вода облегчает боль и позволяет суставам двигаться более свободно.

Когда тело менее физически в состоянии, плавание является хорошим способом облегчить дискомфорт перемещения суставов и мышц, а иногда может облегчить боль, вызванную суставами.

Плавание-отличный способ заниматься спортом во время беременности.

Плавание является хорошим способом, чтобы осуществлять мягко во время беременности. Она не вызывает напряжения у малыша, а благодаря нашей массе тела в воде ему гораздо легче передвигаться, находясь под водой.

Плавание, как известно, полезно в оказании помощи пережить тело болей и болей, связанных с беременностью и может помочь затянуть мышцы живота.

Вода поддерживает в весе тела увеличенном под водой и облегчает напряжение на позвоночнике и задних мышцах.

Это тренировка всего тела!

Плавание использует много различных мышц, от нижней части тела до верхней части тела. 30 минут плавания могут сжечь до 200 калорий, поэтому доказаны, что будет большим путем получать тренировку в ваш режим.

Это улучшает мышечную силу организма и сердечно-сосудистую систему.

Плавание является хорошим способом оставаться в форме и здоровым, и помогает похудеть. Это большой строитель выносливости и хороший путь улучшать уровни выносливости тела.

Плавание держит ваше сердце счастливым и здоровым.

Будучи регулярно активным, может уменьшить шансы получить сердечно-сосудистые заболевания, и плавание является очень доступным для всех способом оставаться активным.

Плавание может помочь вашему кровотоку вокруг тела лучше и укрепляет сердце . Он показал, чтобы снизить уровень сахара в крови в организме, и было доказано, чтобы снизить риск получения диабета 2 типа.

Использование плавания в качестве регулярной формы упражнений является отличным способом сохранить и кровь счастливой в теле.

Плавание является отличным способом провести время вместе, как семья.

Плавание с семьей поможет нам оставаться счастливыми и позитивными. Это часто заставляет людей чувствовать себя расслабленными и спокойными, в то же время заставляя их чувствовать себя полными энергии – так это отличный стресс-питчер.

Это удивительное упражнение для взрослых и детей, так и является интересным способом введения позитивных упражнений в жизнь ребенка.

Плавание высвобождает химическое вещество в организме под названием эндорфины, которые делают нас счастливыми и улучшают наше настроение.

Плавание хорошо для больных астмой.

Влажный, теплый воздух внутри крытого плавательного бассеина часто поможет relive тренировк-наведенные симптомы-вернее чем жестковатый, внешний воздух или сухой воздух в окружающей среде спортзала.

Плавание было показано, чтобы улучшить астму у многих больных в долгосрочной перспективе, и регулярное плавание еще лучше для него.

65 взрослых которые имели слабую астму приняли участие в изучении в научном журнале мира в 2007; они сообщили иметь более лучшую функцию легкего и уменьшенную реактивность авиалинии, после 6 месяцев.

Плавание помогает охладить тело.

Потливость и жаркая погода часто могут отвлечь людей от физических упражнений. Если ваше тело склонно к перегреву, особенно во время тренировки, плавание является хорошим способом стать активным, но оставаться прохладным.

Температура воды может успокаивать тело и расслаблять мышцы. Это охладит температуру вашего тела и поможет сохранить кожу прохладной.

Если вы беспокоитесь о потливости, бассейн будет держать температуру тела на прохладном уровне и избежать нежелательного пота.

Плавание является очень универсальным способом для молодых, пожилых людей и всех между ними, чтобы быть в состоянии получить хорошую физическую форму и здоровыми вместе.

Ваше здоровье сердца может улучшиться, а также общее состояние здоровья. Попробуйте поплавать самостоятельно и пожните плоды!