Что едят фитнес-блогеры: Пример суточного рациона питания для набора мышечной массы

JoyFoodSunshine
JoyFoodSunshine

Завтрак: Овсяная каша с какао, корицей, ванилином, сиропом топинамбура (для сладости), миндальной пастой и ягодами

⠀ ⠀

Pinterest
Pinterest

Первый перекус: Протеиновый шейк из шоколадного протеина, миндального молока (либо воды), замороженного банана, семян конопли, арахисовой пасты

Gimme Delicious
Gimme Delicious

Обед: Чаще обедаю вне дома. Это может быть боул с морепродуктами, либо курицей. Самое главное, чтобы мой обед состоял из — мяса, гарнира и овощей

Pinterest
Pinterest

Второй перекус: Греческий йогурт с ягодами и миндалем

Pinterest
Pinterest

Ужин: Салат с курицей, овощами, хумусом и сыром фета

Pinterest
Pinterest

Десерт: Протеиновой коктейль на воде без добавок

Больше полезной информации вы найдёте в моем инстаграм аккаунте: https://www.instagram.com/katjaivanova/