Что такое обида и как с ней справиться?

3 March 2019
Что такое обида и как с ней справиться?

Чувство обиды знакомо каждому из нас. Все мы обижались на кого-то в детстве, а многие повзрослев. Что такое обида?

Для того чтобы понять это, нужно вспомнить почему мы обижаемся? Зачастую если что-то идет не так, КАК ХОЧУ Я, не так, как МНЕ НРАВИТСЯ, мы начинаем чувствовать обиду. Иногда с обидой люди путают такие чувства, как злость, ненависть. В людях просыпается агрессия и они силой пытаются повернуть все так, как им хочется.

Бывают случаи, когда люди выбирают модель поведения “обиженный человек”.

Тем самым манипулируя другими людьми с выгодой себе т.е. вызывая чувства вины определенного человека добиваются своей цели.

Для того, чтобы понять действительно ли вы обижены нужно задуматься “Что так сильно меня зацепило?” Если вы сможете ответить на этот вопрос значит это чувство есть в вас.

Как справиться с обидой?

1.Разговор

Люди не умеют читать ваши мысли, и вероятнее всего, человек, который вас обидел, может даже об этом не подозревать.

2. Прощение

Запомните, обидой вы наносите вред только себе. Постарайтесь отпустить эту эмоцию, перестаньте прокручивать неприятный разговор в своей голове.

Простите человека, который вас обидел

3. Урок

Посмотрите на проблему глубже. Из каждой ситуации можно вынести урок.

Проведите самоанализ, почему разговор вызвал такую бурю негативных эмоций?

Вероятно вас задели за что-то “больное”, что это и как это исправить?

4. Понимание

Не каждый обиженый человек, сможет посмотреть дальше своего “Я”

А попробуйте. Быть может человек, был не в настроении, проблемы дома, на работе, неприятность, а вы просто попали под “горячую руку”

Поставьте себя на его место, ведь вам тоже захочется, чтоб в такие моменты вас понимали, а не сразу строго судили.

5.Выпускание пара

Очень действенный способ. Ходите в тренажерный зал? Отлично! Направьте энергию в нужное русло, и негатив выплеснете и будет полезно для собственного здоровья. Так же действенный способ боксерская груша, или подушка. Представьте, что это ваш обидчик и излейте на него все негативные эмоции!