Эффективная "водная диета" продолжительностью от 3 до 12 дней

Водная диета является весьма популярным методом избавления от лишних килограммов.

© pixabay.com
© pixabay.com

Чем же можно объяснить такую эффективность? Наш организм на 80% состоит из воды и именно она отвечает за перераспределение питательных веществ, микроэлементов и кислорода в теле.

Недостаток воды и/или ее неверное употребление приводят к тому, что метаболизм замедляется и организм начинает беречь каждую каплю влаги. Результат - отеки и лишний вес.

Вода - идеальный растворитель и она прекрасно очищает организм от токсинов и продуктов распада. Продолжительность описанной диеты составляет от 3 до 12 дней и промежуток времени, которые вы выберете для себя, напрямую будет зависеть от силы воли.

Потеря веса в среднем составит от 3 до 8 килограммов.

День первый

После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона, которые должны настояться минимум 30 минут.

Завтрак: 1 стакан воды до начала приема пищи, 1 яйцо сваренное в крутую, 2 куска черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.

© pixabay.com
© pixabay.com

Обед: полстакана воды до приема пищи, 100 г риса, салат из помидоров и огурцов, 1 кусок черного хлеба.

Полдник: 1-2 персика и стакан воды.

Ужин: полстакана воды до приема пищи, 100-150 г гречки с тушеными овощами (кабачки, фасоль, цветная капуста) и завершить все чашкой зеленого чая без сахара.

Перед сном: 1 стакан воды с лимоном, как утром.

День второй

После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона (как в первый день).

Завтрак: 2 куска черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.

Обед: полстакана воды до приема пищи, 2-3 отварных картофелины небольшого размера, салат из свежей зелени и кусок черного хлеба.

Полдник: 1 яблоко и стакан воды.

Ужин: 2 яйца, 100-150 г салата из свежей капусты с помидорами, кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.

© pixabay.com
© pixabay.com

Перед сном: 1 стакан воды.

День третий

После пробуждения: 1 стакан воды с добавлением 2 средних долек лимона (как в первый день).

Завтрак: 100 г риса, 1 небольшой огурец, 1 кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 1 стакан воды до приема пищи, небольшая тарелка горохового супа и 2 куска черного хлеба.

Полдник: 100 г фруктового салата (яблоко, банан, киви), стакан воды.

Ужин: 150 г риса с тушеными брокколи, кусок черного хлеба и чашка зеленого чая без сахара.

Перед сном: 1 стакан воды.

Смогли без труда продержаться 3 дня и хотите дальше? Тогда с 4 по 12 день повторяйте рацион первых трех дней в том же порядке.