1125 subscribers

Задержка дыхания на выдохе: ощелачивание организма, укрепление иммунитета и общее оздоровление

48k full reads
63k story viewsUnique page visitors
48k read the story to the endThat's 76% of the total page views
2,5 minutes — average reading time

Известно, что при выходе из организма удаляется только часть углекислого газа, оставшаяся часть является важнейшим компонентом обменных процессов организма.

К.П. Бутейко основной причиной большинства заболеваний считал дефицит углекислого газа в лёгочных альвеолах, вызываемый глубоким дыханием.

Именно от остаточного уровня углекислого газа зависит то, сколько кислорода сможет принять и донести до клеток наш организм. Как бы ни было велико содержание кислорода в воздухе, при низком уровне углекислоты в организме кислородное голодание неизбежно.

Таблица задержек дыхания по методу К.П. Бутейко
Таблица задержек дыхания по методу К.П. Бутейко

Поддерживая оптимальный уровень углекислоты (6,5 %) мы также:

  • нормализуем кислотно-щелочной баланс, достигая щелочного состояния среды организма, в котором организм становится наименее восприимчивым к вирусным и бактериальным инфекциям.
  • поддерживаем работу иммунной, гормональной и нервной систем организма,
  • нормализуем выработку ферментов пищеварительной системы.

Исследования, проводимые К.П. Бутейко, показали, что при применении техник дыхания, направленных на поддержание оптимального уровня углекислоты:

  • через 2 месяца перестают беспокоить головные боли, головокружения, нарушения сна и ухудшение памяти, приходит в норму состав крови, проходят симптомы хронического бронхита и заболеваний верхних дыхательных путей, сходят на нет частые рецидивы ОРВИ;
  • через 3 месяца исчезают симптомы гипертонии, спазмов сосудов конечностей, тромбофлебита и почечнокаменной болезни;
  • через 4 месяца перестают беспокоить гипертонические кризы, устраняются симптомы хронического гайморита, постепенно отступают симптомы давних хронических заболеваний.

Задержка дыхания на выдохе

Восстановить и поддерживать нормальное содержание углекислоты в организме можно с помощью техники задержки дыхания, выполняемой на выдохе.

Это упражнение необходимо выполнять ежедневно, 1-2 раза в день:
1. Выдохните и задержите дыхание (до появления усилий и дискомфорта).
2. Затем отдохните не более 1 минуты, дыша в удобном для Вас темпе.
3. Выдохните и вновь задержите дыхание.
Выполните 10-15 повторений.

Уровню углекислого газа в 6,5% соответствует 60-секундная задержка дыхания на выдохе. Это минимальная для здорового организма задержка, которая может быть доведена до 180 секунд и более.

Какие изменения происходят в организме при ежедневной практике задержки дыхания на выдохе?

Когда задержка дыхания в ходе выполнения упражнения в течение 3х дней составляет 60 секунд и более начинается процесс ощелачивания организма:

  • сначала ощелачивается кровь и восстанавливается её нормальный состав,
  • через 24 дня начинается чистка и ощелачивание внутренних органов,
  • через 36 дней – эндокринных желез,
  • через 49 дней ежедневной практики задержки дыхания происходят изменения в микрофлоре кишечника, организм начинает очищаться от паразитов, вирусов и грибков.

Это простое упражнение при ежедневном выполнении обладает значительным оздоровительным и общеукрепляющим эффектом.

Практикуйте и будьте здоровы!

Задержка дыхания на выдохе: ощелачивание организма, укрепление иммунитета и общее оздоровление