Лучший помощник в похудении

Салют Друзья и все желающие избавиться от жировых отложений! Ну что поехали!
И так думаю кто то догадался о чем идет речь, без этого очень сложно, а возможно что и невозможно, избавляться от подкожного жира, худеть, и просто чувствовать себя на все 100!!!

И сегодня мы поговорим о клетчатке! Что же это такое и какими чудесными свойствами она обладает!

Клетчатка - это балластное вещество (пищевые волокна) которое проходит весь наш организм в непереработанном виде, не всасывается в кровь, не дает энергии и не содержит питательных веществ. Клетчатка - это стенки клеток растений, мы получаем из фруктов, овощей, зерновых, бобовых (при чем в зерновых именно в необработанных крупах, так как клетчатка находится во внешних слоях которая при обработке удаляется)

Так что хорошего в этой самой клетчатке??? Если она не дает энергии, не содержит питательных веществ!? Зачем же тогда она нужна???

Нужна отвечу я! и любой диетолог! В клетчатке все же есть несколько положительных моментов и сейчас все это и разберем!!!

Клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров, снижает общий гликемический индекс употребленной пищи, а это значит что уровень сахара в крови повышается не с такой скоростью, как при употреблении этих же продуктов но без клетчатки! От сюда следует, что организм вырабатывает меньше инсулина, а значит меньше глюкозы (в виде жиров) будет откладываться у вас под кожей!

Положительный момент? Как по мне так очень!!!

Второе что следует знать о клетчатке и не мало важное! Это то что клетчатка не перерабатывается организмом и в таком виде проходит через весь кишечник! Что же в этом хорошего!? А вот! Мы знаем что на внутренних стенках кишечника имеется множество ворсинок, в которых размножаются полезные микроорганизмы бифидобактерии (Бифидобактерии отвечают за оптимальный режим резистентности организма, поддерживают его основные процессы на должном уровне. Всасывание полезных компонентов, расщепление жировых, углеводных, белковых и минеральных компонентов – все это находится на оперативном контроле бифидобактерий. simptom.info) Со временем эти ворсинки забиваются продуктами распада, клетчатка же очищает наш кишечник, стимулирует рост бифидобактерий и улучшает расщепление белка до аминокислот.

Следующее! Клетчатка уменьшает чувство голода! Что как раз для нас очень важно, меньше чувства голода меньше съеденных ккал!!!

Откуда же лучше всего нам брать клетчатку? Если брать ее из продуктов в количестве равной суточной норме, то калорийность будет зашкаливать! Лучше всего приобрести в магазине баночку с клетчаткой и употреблять с основными приемами пищи 2-3 раза в сутки! и будет вам:

Улучшенная работа кишечника
Нормализуется вес и обмен веществ
предотвратит болезни, связанные с неправильным питанием
очистит пищеварительный тракт
способствует детоксикации организма
подарит легкость и хорошее настроение

Спасибо что дочитали до конца! До встречи!