Жесткие отжимания

15 August 2019

Отжимания буквально затрагивают все группы мышц, особенно в районе торса. Ими можно эффективно накачать грудные мышцы. 

Итак, несколько очень важных правил для отжиманий: 

1. Опускайся полностью, касаясь пола именно грудью. 

2. Опускайся в течение 4 секунд, а поднимайся резко и на пол секунды задержись в верху, напрягая при этом грудную клетку, потом повторяй упражнение по мере сил(у меня лично больше 15 раз не получается) 

Вот и подошел к концу довольно короткий пост, где я изложил все правила, выполнив которые, вы получите наилучший результат. 

Если статья понравилась - ставь лайк и подписывайся на канал. До новых встреч.