БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕСЯЧНЫЕ

29 February

Оооо, согласитесь это одна из самых актуальных тем для современных девушек и женщин? Я расскажу Вам, как от этого избавиться🤫

Спойлер: болезненные месячные - это не норма.

Лично мне в юности никто не говорил ничего подобного:

О Господи, у тебя болит живот в женские дни? С этим срочно надо что-то делать! Это не нормально, давай искать причину.

А Вам?:) Тоже вряд ли.

Потому что болит у ВСЕХ. А всё, что происходит на протяжении долгого времени "у всех", рано или поздно начинает считаться нормой.

С 12 до 25 лет ежемесячно в день Х я пила по 1-2-3 таблетки обезбола, какие-то просто со временем переставали действовать😂 Ох, бывали дни, когда меня тошнило, мутило, я бледнела и зеленела. Конечно, не у всех такая степень тяжести😂 Но суть такая, даже обычные боли без позеленения - не ок.

Что говорят врачи-гинекологи? Ай, там тоже ничего нового...

Болит? Прими таблетку. Вот родишь, перестанут болеть.

Отлично, как говорится #спасибопожалуйста

Почему болит живот при месячных

Я не очень-то хочу делать из этой статьи научную, поэтому здесь будет всё очень простым языком. Да, на самом деле, всё и есть просто!

Вариантов несколько, у Вас может быть как один, так и парочка сразу:

  1. Плохое кровоснабжение в органах малого таза, застои
  2. Высокий уровень загрязненности организма
  3. Неправильное питание (вынесу отдельным пунктом)
  4. Психосоматика

Разберем все пункты по очереди. Из-за чего нарушается кровоснабжение в органах малого таза?

  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • спазмы;
  • неправильно повернуты тазобедренные суставы.

Высокий уровень загрязненности организма - как это влияет?

У нашего организма основными органами очищения (выведения) являются: печень, почки (моча), кишечник (кал), кожа (пот). Женщинам доступен пятый метод - во время месячных. Напрашивается логичный вывод, чем более загрязнен организм вредными привычками, питанием и т.д., тем больше ему нужно очиститься во время женских дней, тем более болезненно это происходит.

Неправильное питание

Возможно, связь не разглядеть невооруженным глазом, еда и месячные, где одно, а где другое? Но не зря говорится "Мы то, что мы едим". Наше питание влияет на ВСЁ в организме. За время своей практики и обучения, я слышала и читала о множестве случаев, когда у девушек при переходе на растительное питание исчезали боли.

Я не призываю всех теперь веганить или сыроедить, но факт того, что чистое питание влияет на состояние органов малого таза и на легкое протекание месячных остаётся фактом. Возможно, стоит устраивать себе такие plant based - недели, сыроедные недели, детоксы: соковые или на воде, помимо того, что необходимо убрать из питания весь пищевой мусор.

Про вредные привычки думаю и говорить не стоит:)

Неправильно повернутые тазобедренные суставы

К сожалению, я уверена, что эта проблема присутствует у 99%, как у женщин, так и у мужчин. Но вот женщинам это мешает чуть больше. Следствием этого пункта и может, кстати, стать первый пункт - про плохое кровоснабжение.

До тех пор, пока я не стала заниматься йогой, где ох как хорошо раскрываются тазобедренные, я бы и не подумала, что у меня с ними что-то не ок. По-хорошему, человек должен ходить настолько легко и свободно, когда таз раскрыт, что ноги двигаются, как на шарнирах. Понаблюдайте за людьми со стороны, ходит кто-то настолько свободно?

Психосоматика

Ну а как вы думали?:) Во главе всего стоит голова😂 Может быть кому-то не по душе придутся такие разговоры, но матка - это наше женское начало. Её надо любить, со своим телом надо разговаривать. Надо понимать, как оно функционирует на тонких планах.

Болит живот при месячных. Что делать?

  • начать ходить на йогу + делать растяжку (не для шпагата, а для гибкости);
  • парить ноги в теплой воде на ночь;
  • лежать на валике под поясницей каждый день;
  • помогать женским органам мягкими травами (дам рецепт в следующей публикации);
  • держать пищевую паузу на воде за день до начала месячных (и о ней тоже расскажу);
  • делать висцеральный самомассаж, чтобы наладить кровообращение в органах малого таза;
  • переходить на преимущественно цельное растительное питание.

Записки из личного опыта

Разумеется, мои месячные теперь совершенно безболезненные. Иначе как я тут могу раздавать Вам советы:) Я занимаюсь йогой, делаю вакуум живота несколько месяцев каждое утро (кроме этих самых дней, о которых мы говорим), периодически делаю висцеральный самомассаж (первое время также делала каждый день), растяжка, травы, около года была на растительном питании, держу регулярные пищевые паузы, проходила длительное голодание на воде.

За счет комплексного подхода, даже в тот момент, когда я с полностью растительного питания перешла на... ну назовем это... ну, например... да я не знаю, как назвать😆 Но я добавила в рацион обратно некоторые продукты, и чистота иногда хромает, но всё-таки, преимущественно рацион имеет положительный окрас.. Так вот, за счет комплексного подхода, даже некоторые сбои в питании сейчас уже никак не влияют на легкое протекание женских дней.

Мне не больно, представляете? Ни капельки не тянет, и даже не ноет, не прибивает к кровати.

И хотя прошло уже большое количество времени, таблетка всегда лежит наготове😆 Ну не могу я до сих пор в это поверить.

Это реально, понимаете? Наш организм - гениален. Всё в нем не просто так. Больно - значит ищите причину, меняйте образ жизни, это не нормально терпеть боль, раз так у всех. Начните уже сегодня применять какой-то из способов, о которых я писала выше, если остались вопросы, задавайте их в комментариях, буду рада помочь.

P.S.

Знаете, почему при длительном лечебном голодании или при переходе на растительное питание / сыроедение, могут пропасть месячные? При таком резком смене образа жизни начинается масштабная очистка, залежавшиеся токсины и им подобные, начинают медленно выползать, перед улучшением всегда наступает ухудшение. Наш гениальный мудрый женский организм понимает "Мать моя женщина, мы такие грязные?! Нам сейчас никак нельзя иметь детей!" - таким образом, остановка месячных это средство защиты. В период очистки нельзя иметь детей, тело это понимает и блокирует данную возможность.

Месячные потом возвращаются, они становятся не обильными и абсолютно безболезненными.

Это просто пример:) Чтобы Вы понимали, по какой схеме действует тело. Вы можете выбрать для себя более мягкий способ смены образа жизни, добавляя туда новые привычки из моего списка!