Как научиться плавать самостоятельно. Победить страх воды.

Я родилась и выросла в Минске, и моря у нас нет! В бассейн меня родители не водили. И почему-то мне говорили что после 14 лет научиться плавать невозможно.

Когда мне было 15 лет, я первый раз поехала на теплое море - в Румынию (до этого была только на балтийском, холодном). И я первый раз поняла что все умеют плавать, а я нет.

Я заходила в море и не могла оторвать ноги от дна и вообще меня пугали волны. В итоге со спасательным кругом плавали маленькие дети и я))

С тех пор я даже не пыталась много лет оторвать ноги ото дна - я просто ходила по морю. Так и говорила - пойду по морю похожу.

Так продолжалось до 2016 года, когда мы переехали в Лос Анжделес.

Все лето я проходила мимо бассейна.

Более подробное видео, о том как я научилась плавать самостоятельно, можно посмотреть тут:

Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы не пропустить новые видео!

ШАГ 1-й: зайти в бассейн

И как-то в в один жаркий осенний день я решилась зайти. А потом подумала я, что могу лечь на воду, держаться за бортик и плыть одной рукой. В бассейне как-раз никого не было. Так я проплавала какое-то время.

ШАГ 2-й: отрывайтесь от бортика постепенно

А потом я стала отпускать руку от бортика на 3 секунды и таким образом плавала. Все это я делала по 30 мин в день.

ШАГ 3-й: победить страх

Через пару дней я решила попробовать не держаться за бортик. Больше всего я боялась что голова пойдет под воду, а ноги уйдут вверх. Но на мое удивление ноги пошли вниз. И так я поняла, что тогда я могу плыть не только у бортика, но и по центру, потому что остановиться можно в люблом месте в любое время. И именно это осознание дает свободу плыть пока есть силы.

ШАГ 4-й: практика

Сил было не много. Я плыла естествеено по собачьи 3-4 секунды. Потом все, я задыхалась, мне не хватало воздуха и мне казалось что все силы ушли.

Когда я проплывала эти 4 секунды, я сразу брала дощечку и плыла с ней. Самое главное что я не останавливалась в своих попытках плавать и делала это 30 мин каждый день.

Со временем эти 4 секунды превратились в 10 потом в 30. Где-то через месяц я смогла проплывать по собачьи через весь бассейн. Обратно я плыла с дощечкой. И еще 2 раза тоже с дощечкой, пока набиралась сил для следующего заплыва. Каждый раз я чувствовала, что не хватает сил, что не доплыву. Но сама себе говорила - доплывешь! И доплывала.

По собачьи долго не поплаваешь. И я села делать research - какой самый легкий способ плавать. И нашла много статей, про то что все-таки кролем легче. И на следующий день я решилась и поплыла кролем. Просто повторяла движения с картинки.

Где-то к декабрю, когда погода начала опускаться ниже 22 градусов я перестала ходить в бассейн, потому что я мерзлячка)) Когда погода стала сново теплой, то с середины февраля я пошла в бассейн снова.

И каково же было мое удивление - я взяла и поплыла сразу, без всяких предисловий с дощечкой, без какого-либо страха, что утону. Видимо за те 1.5 месяца перерыва в голове как-то отложилось, что я умею плавать и это безопасно.

В общем, научиться плавать можно в любом возрасте. Даже если вы очень боитесь) У меня действительно был тяжелый случай. Я вообще не верила что смогу. Но где-то глубоко внутри, моя интуиция мне говорила, так никогда не узнаешь если не попробуешь.

Желаю всем научиться плавать! Для меня это самый лучший фитнес. Когда я выхожу из бассейна, то это просто не передаваемое чувство, что я все могу.  Как будто только что вышла с массажа всего тела.

Всем добра и позитива!